騎單車，好處多多

「練習曲」，一部騎單車環島台灣的電影，裡頭的風景及小細節，震撼了很多人的心，也有不少 ECHO：「這好像是我哩」，Sand 最喜歡裡頭的一句話：「有些事現在不做，一輩子都不會做了」，這句話也打進很多人的心中，也曾有陣子一堆 MSN 的標題都掛上這句的。
也因為這部片子，加上最近啥都在漲價的因素，帶起了騎單車的風潮，單車不止是代步的工具，也是有不少人熱中的運動之一。
之前有機運看到日本一健康節目播出，是報導走路與騎單車的運動量比較，一般我們都會以為騎單車運動量應該比較輕點，但是該節目經實驗後，證實騎單車運動量不輸給走路，且指出兩項運動所用到的肌肉群是不一樣的：

• 走路：很明顯的大家都知道會用到小腿力量；


• 騎單車：有騎過的都知道，騎快一點後，很明顯地大腿會很酸的，用腳用力踏下腳踏板時確實是動到大腿的肌肉群，那拉上來時有動到哪裡的肌肉嗎？有的，動用到「腸腰肌」。這肌肉群從名稱上看來我想大概都知道其位置，它有啥用處啊？它是支撐身體的主要肌肉之一，如果這塊不好的話，很容易地臥病在床的。
  

怪事，明明走路完的感覺比騎單車還來得累啊？！怎會單車運動量跟較多呢？因為騎單車時有風啊，比較不會覺得累呢，且騎單車的心跳變化比較大，特別是騎到有點坡度的路時，都會很明顯地感覺到大腿的用力，WHY？此時除了讓原本速度保持之外，還得額外負擔一起讓單車跟上的，一般單車重量大約都 13 kg 左右的，所以大腿得在多出點力量，讓單車跟著屁股一起動囉。

其他想瞭解更多的可以來逛逛這討論，寫的蠻詳細的，日本節目所提到的上頭都有寫到：運動 / 騎單車的好處。

Sand 也不免俗的已經騎了大概五個月的單車了，最勤的時候幾乎一個禮拜騎五天，每天大約 30 ~ 40 mins，現在這天氣騎起來是不太會流汗的，如果加上轉盤轉速快一點的話，還是會有點喘的，穿短褲騎起來是不會感覺到冷。

週末有時在路上會看到全家出動的情況，爸爸帶著小妹妹，弟弟自己騎一台，媽媽跟騎在後面，感覺蠻溫馨的呢，以後一定也要這樣，全家一起出動運動去。

還有一點應該不少人會衝著這點開始心動騎單車的，既然會動用到腸腰肌，那這位置好像也可以瘦小腹吧？！沒錯！經過 Sand 的經驗，確實可以瘦小腹的呢，之前 Sand 很明顯地感覺到肚子變小了，不過最近入冬後，吃了不少，加上工作有點忙、晚上天氣冷，晚上比較少出去騎了，所以又有些膨脹了，噗～

不過最近公司有一支小惡魔，老是問 Sand 單車買了沒？小惡魔，真的很怕你咧，不過倒是教了不少知識給 Sand 知道，對單車的知識也越來越多了點，也得謝謝他啦！

最後有在騎單車的，一般都會以為騎的越快越猛，應該瘦的會比較快吧？！錯了，看看這篇討論吧。

Sand 投資心路歷程 (更新)

Part 1：投資觀念之轉換

自從出社會後，Sand 自認為自己理財的觀念有一定程度，投資賺錢當然更是免不了的，剛開始很多人都應該是會想進股市買股吧，再加上老爸老媽幫忙跟的會，當然 Sand 也是過來人，但是經過這幾年的磨練及經歷後，自己的投資觀念也已經有慢慢的轉變了...

還記得六年多前，以初生之犢的心態去開了證券戶交易，買了第一支股票：彩晶，當然這一支股票也讓 Sand 嚐到甜頭了，便陸續挑了其他股票進場買，但心裡頭一直有個投資上限，當然當時也沒有超過這上限，幸好自己有一直把持住這原則！

當時也看了國內投信的一些操作方式，有的真的看到真的是很搖頭！所以當初 Sand 是認為要買國內基金不如自己操作算了！就算是虧了自己也從當中學到經驗！

但是好景不常，科技股開始走下坡，又遇上 911 事件，讓這些股票淨值竟然最低時是剩下快投資成本的一半，僅能用「慘兮兮，ㄟ害唷」形容吧。

自從 2003 年後，由於投資上限已經滿額，且上班時間很少有機會看盤了，更是別說操作了，故 Sand 幾乎很少進場了（除了某家證券公司的現金增資及某大鋼鐵公司的除權當天外），也出掉手上有賺的股票，留下的八成帳面上都是虧的吧！尤其是去年 2006 年整年都沒進出唷，帳面上竟然還是 -8% 的報酬率！這年度報酬率更是搖頭了！Sand 自認應該是最差的經理人吧！直到今年七月好不容易才翻正的（感動地快哭了），指數已經是九千多點了呢，真是超符合「賺了指數賠了價差」！應該把自己給 F 了！

投資台股六年，經驗當然是學到了不少，但是台股與政治牽連性高，且是淺碟型市場，加上連之前一直認為是好公司的 B..Q，現在淨值....不堪一提（減資後好像有希望翻本了）！有的還減資再減資的，唉！台股真的不是散戶能碰的，除非你也能有內線交易的線，可以早點進場或退場，不然散戶真的就如大家所說的「十個有九個半是了ㄟ，尬多啦」！

於是 2007 新年度開始時，Sand 已經有意將手上的股票慢慢出脫，退出台股啦！希望真的能作得到啦。

但投資還是一定要的啦！由於體認到自己真的是沒時間看盤，自己的績效也真的不能看（還是給經理人去操盤比較穩定點），且資訊來源也不夠多（有內線的請跟 Sand 說聲吧），所以還是交給基金去投資吧，只要選好基金，加上一定時間的檢視，應該是會有不錯的績效的。不過對國內發行的基金還是依舊沒信心，所以把重點放在海外基金上。

Part 2：基金

Sand 有位朋友三、四年多前就開始投入海外基金（那時高盛剛提出 BRIC 沒多久），至今所累積財富的速度真的是被他嚇到，且他也是從小＄＄慢慢去累積出來的呢。所以深深地體會到用＄＄賺＄＄的速度，看準趨勢，挑選對的基金，報酬率也是很 OK 的。

為啥只想把焦點放海外基金呢？這幾年來金磚四國、新興市場的財經消息不斷地在報章雜誌上出現，以及自己陸續作的功課及對未來一兩年內的看法還是 OK 的，加上最近體會到石油、農產品一直在飆漲（最近長最猛的好像大都是農產品，一包營養麵條 從 18 -> 24，33%哩，我的薪資有一半漲幅就好了），故於年初時慢慢進場買基金了。到現在帳面上的報酬率還可以接受了。

有些人問 Sand 說，這波都已經四五年了，還要進場嗎？Sand 覺得，所謂是不是高點應該是歷史事情了（由歷史回顧），其實投資可以從周遭的環境去感受，去體會啥在漲價，且趨勢是如何？推斷看看就知道這是否還有投資餘地。金磚四國的情況如何，其中一國我們並不陌生，沒去過中國的，有空可以與海外人員聊天中略知一二嚕；去過的就應該知道發展速度。

有些人問 Sand 說，我沒買過也不懂得投資，怎入門啊？針對這個 Sand 有一個比喻可以說來參考。

投資或買基金就如你從來沒買過菜，今天問你這菜價如何？菜好吃嗎？此時我想應該沒人答的出來的吧！那該怎辦呢？不難，去菜市場走一遭，問問人家這是啥菜？多少＄？在認真點的，站在旁邊聽人家聊天，會多多少少知道點了。

知道菜價跟菜的種類之後，只是知道點皮毛而已，想自己煮來吃，就真的得作功課了。他有啥特性？能跟啥搭配一起吃？合不合你的體質？你年紀是否能接受這種口味？等等....

作不少功課了，講這麼多了，光憑空想是不夠的，那就去買菜回來自己動手煮了，也許真的合你胃口，或許吃了之後，覺得這不合你的體質或年紀。

以上看到這邊，這比喻應該可以帶給你些方向了。沒錯，就是一定得自己作功課，且行動後才是真正開始，開始累積經驗。

想作功課但是不知道從哪下手？除了互相討論外，提供幾個網站給你參考：

• 基智網：Sand 幾乎所有的基金資料來源都從這來的，裡頭的討論區也是不錯，不少消息可以從裡頭得到。
• 無責任投資論壇 - Yahoo!奇摩部落格： Sand 幾乎每天必看的財經網站。
• Kinopio's Blog 生活‧理財‧投資‧創業

另外真的不要借錢投資唷！投資的＄＄最好是閒錢！這一定要聽唷！

Part 3：如何選

剛剛的比喻清楚了，就應該知道先瞭解自己年記能吃哪些菜，總不能要二三十歲的年輕人大部分都吃吃粥，六七十歲的老人家吃牛排或KFC吧？偶而吃點應該是還可以的。 且自己口味也應該清楚，不能吃辣的還硬要吃大辣，受不了，拉的時候就會唉唉叫了唷！所以先摸清楚自己的風險接受度。

清楚後接下來要從那麼多標的裡頭挑選是很痛苦的，所以有四四三三法則可以提供為參考。Sand 給的整理檔就是依據這法則進行的。透過這可以幫你大幅地縮減範圍，接下來就得去看看這些基金的基本資料嚕。

附件中 fund-2007-10.xls 及 fund-2007-04.xls 便是該時間的整理檔案。

Part 4：基金管理工具

開始投資後，就會想瞭解更多，包含報酬率，由於台灣賣的基金手續費大都是外扣的，銀行計算的報酬率都很少包含手續費，所以此時需要工具幫忙記錄及統計。

管理基金淨值及報酬率的 xls 參考網站：http://lusoft.idv.tw/?p=88&cp=all#comments

附件中的 fund_sample.xls 為 Sand 添加些自己的想法後，且為所使用中的 xls 範本，裡頭的資料都是模擬的唷！別問 Sand有賺那樣或這支 OK？打開後，理應會看到問你要不要開啟巨集？？沒有的話，先到 excel 裡頭，選工具＼巨集＼安全性，安全性層級改成「中」，關掉再重開就會看到在是否開啟巨集，按YES後便會開始更新資料了。

除了參考網站資訊不在重複說明外，針對該 fund_sample.xls 檔案，補充幾點說明：

• Sand 規劃是每檔為一個投資明細 sheet，方便日後觀察及整理。
• 投資明細 sheet 中的第二列為該 sheet 的投資明細總 total。
• 第二列之後的為該 sheet 每筆投資的資訊，可以看看每個 cell 的公式，不難的。
• 日後又新增一筆投資時，僅需 copy 前一筆資料，然後修改 A~F、L 欄位資料即可完成一筆投資資訊新增。
• 投資總表部分就是匯總各投資明細 sheet 的第二列資訊了，可以看看公式就應該明嘹了。
• 投資總表歷史紀錄，則是每天自己 copy 最新的投資總表的總值貼上的，僅是參考，別念我說「這有必要每天看嗎？」唷！這也有好處，可以知道匯率變動，又可以做出一張匯率走勢圖嚕。

若還看不懂或想瞭解更多的，歡迎一起討論囉。

以上為 Sand 經驗及心得的分享，野人獻曝了。

如日後還有其他心得在陸續分享囉。

附件下載處

王道信用卡

最近有些朋友問 Sand 信用卡是哪一張，在去年時就有在想說每個月刷卡光是油費就要四千多

所以找一張信用卡來凹凹回饋比較好

當初是覺得直接現金回饋才是王道，給我那麼多紅利沒用到等於是浪費！

so.....當時也作點功課了，以下資訊可以參考看看，資料是有點老舊了。

http://www.cardu.com.tw/commfun/print_news.htm?mt_pk=5&mg_pk=536

http://www.cardu.com.tw/news/detail.htm?ns_pk=426&nt_pk=7

不過富邦 A money 那回饋去年不堪一堆會凹的卡友一直刷，好像改了。

最新資訊：http://www.taipeifubon.com.tw/html/creditCard_A_Money.htm

要凹到 1% 門檻並不低呢

Sand 現在是用 聯邦白金卡

年費雖然要五千，但是每個月回饋五百給你，等於一年 6000 ，幫你賺 20%

前提是每月最低消費要超過五百唷！

還有所有刷卡都現金回饋 1% 的！

還有其他福利請自己看看嚕。

保險業務員不會告訴你的10句話

保險業務員不會告訴你的10句話

常常被保險五花八門的話術弄得團團轉嗎？業務員推銷產品時難免避重就輕，快來看看這幾句他們不會當著你面說出來的話。

文／黃采薇

1.職業、身體狀況，一定要明確告知

「誠實是最好的原則」，在投保時尤其如此。我們常聽到保險公司可能不收「帶病投保」，或是建築工人意外險保費遠比祕書來得高等，這些都是保險公司精算過訂出的收費標準，如果投保時隱瞞，或轉換工作時沒有更改繳費標準，到時保險公司有權利只依照比例理賠。

例如從航空公司地勤人員轉任空姐，意外險的職業等級就從1轉到6，如果仍只繳第1級保費，發生意外時，保險公司可能只會理賠部份保險金。同樣道理，健康狀 況也應誠實告知，假設業務員以「數年內不病發，保險公司就不會發現」為由，鼓勵隱瞞病情，不只該嚴正拒絕，你還該重新考慮是否該換個業務員。

2.外商公司一定好過本土？

其實，幾家傳統給人「外商」印象的保險公司，早已被轉售或獨立為外商「子公司」。 子公司和分公司差別在哪裡？分公司和國外母公司財務相連，如果在台灣經營績效不佳，連帶影響母公司獲利；子公司除了資金挹注外，大抵上和母公司是兩個獨立 經營的個體，若發生問題，母公司不須負擔連帶責任。

歷經本土、外商保險公司，明台產險傷害暨醫療保險部經理李柏松深知兩廂業務員的說辭，「外商公司當然會告訴你財務和國外母公司相連，比較保險，本土企業則 會強調根留台灣，」但他認為，只要財務穩健，經營績效優良，不該因本國、外商而有所偏重，選購保險時，業務員本身誠信可靠、能充分告知保單權益義務更重 要。

3.民國91年以前買的保險，別輕易解約

業務員告訴你，之前買的保單報酬率不夠高，要你解約改買公司獲利更高的新投資型商品，該不該聽？

其實，保險是長期契約，一般來說中途解約都不會划算。擁有十多年保險資歷、《聰明買保險》的作者劉鳳和認為，民國91年之前購買的保險，更不該輕易解約。如果業務員用盡各種理由，說服你放棄過去商品，可以合理懷疑：公司政策和佣金利誘，會不會是他這樣做的理由？

其中關鍵在銀行預定利率的變化。民國91年以前，銀行預定利率較高，保費相對較便宜，之後利率一路下跌，保險公司基於成本考量，也跟著調漲保費，業務員要客戶解約儲蓄險，改買投資風險由客戶自負的投資型保單，為了就是不願意負擔利率調整後的利差。

通常解約後改買其他險種，保費會較貴。劉鳳和提醒，有些業務員會玩弄文字遊戲，告訴你保費並沒有增加，那就要注意保障內容是否縮水。有時涉及不同險種比較，你未必在行，可找另一家公司的業務員詳加解說，絕對有助於判斷。

4.小心投資型保單吃掉你的保障

「月繳數千元，幾百檔投資標的任你選！投資型商品每月保費還能調整，手頭緊時可以少繳一些」 「我們免費提供1年N次投資標的轉換免手續費，到銀行買基金，每次轉換都要錢！」

這些都是保險公司招攬保戶時常用話術。但仔細分析，這些保險公司提供的「方便」並不等於「必要」，以轉換投資標的來說，理財專家會鼓勵你將持有每檔基金的時間拉長，畢竟滾石不生苔，長期投資才能享有複利效果。

其次，如果你的保單才月繳5,000元，業務員卻把數百檔基金清單攤在面前，告訴你可以「隨意連結」，除了投資金額太少，沒有分散標的的必要外，你還可以 反問業務員，這麼多檔基金，他到底花多少時間研究？業務員真的了解每檔基金的風險屬性嗎？為了確保徹底了解每檔投資標的屬性，安泰人壽資深副總經理林順才 就建議投資人，投資型保單連結基金，最好別超過3檔。 最嚴重的情況是，如果繳費習慣太隨性，加上投資失利，帳戶額度不足，還可能侵蝕到壽險的保障，箇中細節，一定要小心。

5.投資型保單絕無「獲利保證」

投資型保單的概念是「投資」＋「保險」，部份保費連結基金，虧損或賺錢都由保戶負擔，所以絕對沒有「保證獲利」這回事。許多業務員為了增加保戶購買意願，會拿出投資績效表，告訴你這些基金是公司特別為客戶「精選」的，年獲利20％，甚至30％、40％以上。

但這些高報酬的基金通常伴隨高風險，業務員秀出來的只是過去績效，不代表未來成果。如果你知道在投資市場中要分散風險，也該把同樣標準用在保單標的選擇上。理性考慮自身需求、評估能承擔的風險，別被績效表上漂亮的數字迷惑了。

6.人情保單，買不得！

你為什麼買這張保單？ 「我的表姊剛好在壽險公司工作」「我的業務員是大學最好的朋友，我相信他！」

一點不誇張，被問到投保理由，「為了人情」，這最常見的答案，常令理財專家們搖頭嘆氣。

「『反正他是我朋友、親人，不會騙我』，這種人情重於專業的錯誤觀念，常常是糾紛原由，」新光人壽海外事業部襄理林英儒分析，保戶常因自己不懂保單、被誤導而不自知，甚至連條款、要保書都沒看清楚，章就豪氣干雲地蓋下去了。

買保險一定要做功課，專有名詞不懂就要問到清楚，因為交情放水，或是覺得不買趕不上流行，都是要不得的錯誤觀念。根據統計，新進保險業務員定著率（1年後 還留在原職位上，沒有調職或離職）只有5成左右，社會新鮮人更低，光存著「幫朋友忙」的心態，很可能繳數萬元保費後，幾個月朋友就離職，你卻被綁上20年 的約，吃不了、兜著走。

7.先談保障，再投資

很高比例的保險外勤工作是沒有底薪的，每月成交保單件數和保額決定了業務員能領到多少錢。劉鳳和強調，「佣金」考量下，有些業務員會鎖定保額較大的投資型 商品主力推銷，一張數百萬意外險，保額可能才數千元，但大額的投資型保單，很可能上看百萬元之譜。這種利誘之下，難保業務員真能幫你考量到切身需求。

多項調查顯示，國人保障普遍不足，年輕上班族對於「該買多少保險」仍沒有概念。劉鳳和建議，投保應僅遵「雙十理論」：年繳保費不超過收入的十分之一，但盡可能將保障拉到年收入的10倍。

當然，保障額度視個人情況有所不同，每個階段都該重新檢視自己的壽險、意外險的保障是否足夠。大抵上1個人在30、40歲，肩負房貸、育兒、敬老責任時， 壽險和意外險保障應該最高，隨著年齡漸長，償清貸款、孩子也經濟獨立，所需要的保障也逐次下降。意外時留給家人保障，才是投保的初衷。因此，在規畫保險 時，應以壽險、意外險為基本，別連基本保障都沒有，就急於投資。下次遇到業務員再向你強力推銷投資型保單，反而可以請他檢查，你目前擁有的基本保障是否足 夠。

也有人注意到產險公司意外險保費普遍比壽險公司來低，對此，中國人壽協理洪祝瑞說明，一般壽險公司業務員對於「投資理財」的經驗還是比較完整，可以幫客戶做更完善的財務規劃，這是壽險公司比較吃香的地方。

8.別忽略投資型保單的前置費用

搭上近幾年全球股市長紅的順風車，許多業務員推銷保單時，不再以「保險」為訴求，而會改問客戶：「對投資理財有沒有興趣？」但是，買投資型商品，真的能賺錢嗎？

大部份保險公司在繳費第一年後，收取6～8成的目標保費作為「前置費用」，紐約人壽壽險顧問王子翰解釋，這些前置費用主要用於保險公司管銷、人事、壽險保 額成本等等，通常要到第5～7年之後，前置費用才收取完畢，有些保險公司會規定總保額中「目標保費」的下限，如果保額不高，可能繳費第一年7、8成保費都 作為「前置費用」而非投資。

林英儒表示，第一線的業務員未必每個都能詳細解說保單的收費結構，有些消費者一心想投資，卻發現自己繳的保費大多充作保險公司「費用」，一氣之下一狀告上 金管會。因此，近來市場上出現「後收型」投資型保單，標榜繳費第一年不需收取龐大的前置費用，讓消費者可以加速投資，但這種保單通常會收取較高的解約費 用。

投資型保單的好處，在於可以用較低的保費，將壽險保障拉到極高，適合年輕族群購買。但如果你已有足夠壽險保障，純粹想投資，其實可以考慮直接把錢投入市場，若真要買投資型商品，也務必弄清楚收費結構再下手。

9.醫療理賠陷阱多，各項權益要先問清楚

醫療險種類繁多，理賠陷阱也多，有些人事到臨頭才發現保單成廢紙，問題出在哪？

關鍵一：醫療理賠需有「治療行為」。許多業務員會告訴客戶「住幾天、賠幾天」，但每家公司對於「治療行為」認定不一，最好在投保前就問清楚。常見的例子包 括，住進安寧病房，算不算「治療」？保險公司認定中，有沒有理賠？許多慢性病患長期在家休養，所產生的看護費，保險公司都另有算法，並不代表買了足夠日額 的醫療險，就可以高枕無憂。

關鍵二：不是「動刀」就理賠。醫療險中的「門診手術理賠金」是否只要「動刀」就理賠？這常常有爭議，許多空有手術之名，例如整型美容手術、蜂窩性組織炎切開等「手術」常不在給付之列。這些都是業務員在推銷產品時，會試圖避重就輕的。

10.3大指標，檢視防癌險及不及格

劉鳳和指出，評估防癌險是否符合需求，有3項重要指標：

初次罹癌保險金：發現罹患癌症時，保險公司必須給付的理賠金，這是最緊急最直接的救命錢，但相關條款也暗藏玄機。有些保險公司會附加幾條理賠但書，例如 「原位癌」（係指上皮細胞癌最早期，或定義為第0期的癌症）只理賠10％或15％，這樣重大的差別，全都寫在厚厚一疊保單裡，通常不會列在解說商品時使用 的理賠清單上，如果業務員沒有善盡告知義務，不幸罹癌時，100％與10％的理賠差別，只能自己概括承受。

癌症住院醫療保險金：這是因癌症入院治療期間，保險公司所給付的理賠金。現行公立醫院單人病房，每天費用約在4、5千左右，所投保的癌症險額度，應該要能給付這些費用。

也許很多人認為，便宜的健保病房即可達到醫療效果，但以目前大醫院情況來看，健保病房常常客滿，外頭還可能有其他病患排隊。以防萬一，擁有一定醫療保險額度還是最聰明的理財做法。

癌症身故保險金：指的是一旦不幸因癌症逝世，留給家人的理賠金。不過，劉鳳和表示，一般癌症險每個單位大約只理賠10萬元左右，即使購買到6個單位癌症險，仍只能拿到60萬元理賠金。身負家計的投保人，可藉由提高壽險保障來彌補保額的不足。

此外，有些公司癌症險是可單獨購買的，不需要掛在儲蓄險或終身醫療險之下，保費相對便宜，可以多加比較。

轉自 CHEERS快樂工作報

毛孔角質症之改善秘方

自從大學後，Sand 及 Sand 妹的上手臂上都會有類似青春痘，擠它後會出現白色的，就是跟熟了差不多的痘痘擠出來的樣子差不多就是了，而 Sand 症狀是比較嚴重的，連後背上都會有，每天洗澡時 Sand 有努力地洗刷唷，可是還是不見起色！夏天穿起短袖來真是不好見人，更不用說脫光上衣後去游泳了～不過還好 Sand 不會游泳，這方面影響不大。

Sand 看了不知道幾家的皮膚科，只有一個確定的，就是「毛孔角質症」，且是遺傳的，簡單地說就是毛孔被角質給阻塞住了，導致無法正常地運作，就變成類似青春痘症狀了。醫生都開藥擦抹，擦抹後是有效，但是不擦沒幾天後，就又開始復發了。後來問醫生到底有無方法讓它根治或不擦藥的，竟然回 Sand 說「等你老了就會好點了」，此時額頭上出現好幾條線了！ ||| 不過 Sand 爸的上手臂確實是沒有這些討厭東西了。不過真的要等到老了，退化了才沒有這些討厭東西嗎？！ my god.....

最近 Sand 爸跟 Sand 說可以試試看「伊必朗」的肥皂，因 Sand 爸因為工作關係，肚子上都會有些皮膚起疹子，有次機緣上，拿了朋友送的伊必朗肥皂洗澡，洗了幾次後竟然就好轉了，於是 Sand 從老爸那邊知道後，就抱著試試看的角度去試試看，沒想到洗上一個多禮拜後，竟然好轉很多了，至少有 75% 程度上的改善了，摸上去感覺痘痘變少了，從外表上看來幾乎看不出來了，YES！終於有不去看醫生可以改善的方法了！

不過市面上要找得到伊必朗的肥皂不容易吧，Sand 也試用過他的沐浴露，也有差不多效果，只是沒肥皂那麼好用而已，Sand 爸也試用了「綠的」藥皂，也是有伊必朗肥皂相同效果。

值得另外一提的是：用這些牌子去洗澡，沖水時幾乎看不到任何泡沫，請很容易地就沖洗乾淨的！不像之前用的 D..E 牌子，沖完身子後，地上一堆泡沫；光著身子蹲著去手洗衣服後，還是發現肌膚接觸地方依舊還是有白色的類似沒沖洗乾淨的殘留物，即使再沖上兩次，還是感覺感覺有殘留。

皮膚不好的人可以試試看伊必朗或者藥皂，讓皮膚盡可能地不要有殘留物，畢竟那些都是化學物質的，皮膚不好的沒沖洗乾淨會更慘。

龍應台心靈的X光

龍應台心靈的X光

在二○○七成功大學醫學院的畢業典禮上，龍應台特別以「制度性教育該教而沒有教的兩件事」為題演講，期許每個人都能給自己一種透視人生智慧的心靈Ｘ光。

文／龍應台　攝影／王竹君

今日獨立

如果你們期待我今天要講的題目是「如何作一個好醫生」，你猜錯了。我不會那麼笨，跟你們在座的醫學院的傑出教授們去比賽講這種題目，因為我一定輸，我是行外人。

事實上，你們今天坐在這裡的身分，究竟是什麼呢？難道僅只是「未來的醫生」這樣一個單一身分──不可能吧？我想，一定有很多更寬的可能來界定今天坐在這裡的你；譬如說，今天是你在經濟上依賴別人的最後一天，也是你人生獨立的第一天。

或者說，從今天起，你不再被當作某個學校的學生，某個人的兒女，而是你單獨的自己──成功也是你，失敗也是你，墮落時誰也救不了你；從今天起，不再有別人為你負責。我們甚至也可以說，今天的你，是一個人，站在制度性學習的終點，自主性學習的起點？

我不認為對醫學院的畢業生就非談「如何作一個好醫生」不可，因為，職業只是一個人的人生中的一部份，絕不是全部。在你作醫生的時候，你必定同時還有好幾重身分，這些身分，不見得比你醫生的身分來得不重要：你是一個國家的公民──你是否知道如何作一個好公民？

你一定是人家的妻子或丈夫或堅決不婚的情人伙伴──你是否知道如何作一個成熟的負責的伴侶？你一定還有幾十年的時間是人家的兒女──你是否知道如何作一個好兒女？你可能很快成為別人的父親和母親──你又是否知道如何做好父親和母親？更關鍵的，今天是你的「獨立日」──你是否知道如何做好一個獨立的、完整的人呢？

因此，今天是什麼日子？我認為，是你們從幼稚園到大學長達二十多年「制度性」教育的畢業典禮，同時是「自主性」教育的開學典禮。我今天的題目是，「制度性教育該教而沒有教的兩件事」：

仰觀宇宙之大

第一，它教你如何與別人相處，沒有教你如何與自己相處。

合群，曾經是我們從小到大「德育」的核心。個人在群體中如何進退貫穿整個儒家思想，但是儒家極其講究的個人修身、慎獨的部份，在現代化的社會裡，卻被忽視。

我們是一個習慣群聚的社會。在行為舉止上，我們喜歡熱鬧，享受呼朋喚友的歡樂。在思想判斷上，我們用「集體公審」或者「拉幫結派」的方式思考事情。在時間的分配上，我們的學習表塞滿課程和活動；在空間配置上，我們無時無刻不在與群體「相濡以沫」。

獨思的時間，獨處的空間，不在我們的學程設計裡。

把這個問題說得最透徹的，我認為是清華大學校長梅貽琦。他在一九四一年就指出當時的大學課程設計是有問題的，因為課程以「滿」為目標，不給學生「獨思」的時間：
仰觀宇宙之大，俯察品物之盛，而自審其一人之生應有之地位，非有閒暇不為也。縱探歷史之悠久，文教之累積，?索人我關係之複雜，社會問題之繁變，而思對此悠久與累積者宜如何承襲擷取而有所發明，對複雜繁變者宜如何應對而知所排解，非有閒暇不為也；人生莫非學問也，能自作觀察、欣?、沉思、體會者，斯得之。」

在你們七年醫學院的學習過程中，諸位想必學到了各種技術，但是，「仰觀宇宙之大，俯察品物之盛，而自審一人之生應有之地位」，重不重要？大學是否教了你？「綜觀歷史之悠久，文教之累積，橫索人我關係之複雜，社會問題之繁變」，在你的解剖學、病理學、臨床課程裡，是否有一點點入門？在整整七年的培養中，請問百分之幾的時間，是讓你用在「觀察、欣賞、沈思、體會」之中？

再請問，一個不懂得「觀察、欣賞、沈思、體會」的人，可不可能是一個好的醫生？或者說，一個沒有能力「仰觀宇宙之大，俯察品物之盛」而對自己的「存在」狀態有所思索的人，會是一個第幾流的醫生？

大學課程不容許學生有時間作個人修身的「獨思」，它同時不允許學生有獨處的空間。四年或七年大學生涯，大半在喧嘩而流動的群聚中度過，自己對自己的檢討、探索、深思，難有空間。對此，梅貽琦感嘆極深：
人生不能離群，而自修不能無獨……。至情?之制裁，意志之磨勵，則固為我一身一心之事，他人之於我，至多亦只所以相督勵，示鑑戒而已。自「慎獨」之教亡，而學子乃無復有「獨」之機會，亦無復作「獨」之企求；無復知人我之間精神上與實際上應有之充分之距離，適當之分寸……，乃至於學問見識一端，亦但知從眾而不知從己，但知附和而不敢自作主張，力排眾議。晚近學術界中，每多隨波逐浪之徒，而少砥柱中流之?。

「慎獨」，其實就是在孤獨、沈澱的內在宇宙裡審視自己在環境中的處境，剖析人我之間的關係，判別是非對錯的細微分野，「慎獨」是修練，使人在群體的沈溺和喧鬧中，保持清醒。這，大學教了你嗎？「情緒之制裁，意志之磨勵」，在不在大學的課程裡？

「只知從眾而不知從己」的人，不知「人我之間精神與實踐上應有之充分之距離」的人，請告訴我，會是一個第幾流的醫生？

紐約市長布倫伯格是紐約市立大學今年畢業典禮上的演講人。他送給畢業生的「金玉良言」是：「成功的祕訣其實很簡單，就是，你要比別人打拚。如果你比辦公室裡所有同事都早到，都晚退，而且一年三百六十五天沒請過一天病假──你就一定會成功！」

他舉自己的父親做為典範：「我父親就是這樣，他從早幹到晚，一週七天，一輩子從不休息，幹到最後一刻，然後跑到醫院掛號，就地死亡。」

我看了報紙對這段「金玉良言」的報導，不太敢置信，心想，會不會這位老兄意在反諷，卻被居心不良的媒體拿來作文章？於是我找出他演講的現場錄像，從頭看到尾，發現，老天，他真是這麼說的，而且極其嚴肅。

我想，如果你是以紐約市長這種哲學來培養自己的，我會很恐懼有一天落在你的手裡。醫生被稱為醫「生」而不被稱為醫「死」，是因為，他必須對「生」要有所理解。

比夜還黑的內心

二，制度性教育教了你如何認識「實」，但沒教你如何認識「空」。
我不知道在你們醫學的制式教育裡，有多少文學的培養？你們全都在搖頭，表示沒有。我認為，文學應該是醫學院的大一必修課程；文學，應該是所有以「人」為第一對象的學科的必修基礎學之一，因為文學的核心作用，就是教你認識「人」。

讀過卡謬的小說《瘟疫》的，請舉手一下。七十人中只有四個，比例很低。我因為○三年的非典爆發而重讀這本小說。小說從一個醫生的角度描寫一個城市由於爆發瘟疫而封城的整個過程。

瘟疫傳出時，鎖不鎖城，有太多的重大決定要做。是什麼樣的訓練，使一個衛生官員做出正確的決定？醫學技術絕不是唯一的因素。是什麼樣的人格，使一個醫生可以走卻決定留下，不惜犧牲？是什麼樣的素養，使一個醫生知道如何面對巨大的痛苦，認識人性的虛偽，卻又能夠維持自己對人的熱誠和信仰，同時保持專業的冷靜？

卡謬透過文學所能夠告訴你的，不可能寫在公共衛生學的教科書裡。醫學的教科書可以教你如何辨別鼠疫和淋巴感染，可是卡謬的文學教你辨別背叛和犧牲的意義、存在和救贖的本質。

多少人讀過卡夫卡的《蛻變》？對不起，我覺得《蛻變》，也應該是醫學院學生的大一必讀。你的醫學課本會告訴你如何對一個重度憂鬱症患者開藥，但是，卡夫卡給你看的，是這個憂鬱病患比海還要深、比夜還要黑的內心深沈之處──醫學的任何儀器都測不到的地方，他用文學的Ｘ光照給你看，心靈的創傷纖毫畢露。

是的，文學，是心靈的Ｘ光。它照得到「空」。
將來的醫生，請問你具備嗎？

分手也是緣分

今天在座，我發現，父母、祖父母的人數超過畢業生自己。我願意對為人父母的，說幾句話。恭喜你們。我幾乎就看見當年的我自己，坐在畢業生的位子上，也看見我自己的父母，坐在你們的位子上。

我那麼清楚地記得，我七歲的孩子上小學的第一天，牽著他的手走到學校，然後看著他，背著花花綠綠布滿恐龍的書包，消失在教室門口。他不停不停地回頭看我，我也萬分不捨地痴痴看著他。我也記得十六歲那年他到美國作交換學生，我送他到機場，看著他，背著年輕人的背包，消失在入關口，我站在後面，一直在等他回頭看我一眼，但是，他頭也不回，一次都沒有。

於是我逐漸逐漸認識到，原來父女母子一場的緣分，就是注定了你此生要不斷地看著他的背影，漸行漸遠。今天，是你們的孩子、孫子的「獨立日」，其實，你們自己新的一課也從今天開始：學習放手，讓他跌倒而不去伸手扶他。我從自己的經驗知道，那是多麼、多麼難受的一堂課。
但是很快的，這些畢業生也會發現，他們其實，從今天開始，也在看著他們的父母、祖父母的背影，漸行漸遠，離他們而去。

在這個意義上，畢業，確實是人生多麼重大的時刻。它，對不同世代的人，都是一個快樂奔向前程的時刻，也是一個跟纏綿的記憶、跟溫馨的歷史分手的時刻。所以對在場的每一個人而言，儘管不同世代，今天都是一種畢業，一種開始。每一個人都需要一種心靈的Ｘ光，給自己一種透視人生的智慧，但是心靈的Ｘ光執照，取得何其不易。只不過，一旦取得，你就是一個不一樣的人，不一樣的醫生了。

祝福你們。

二○○七年六月九日

自己的想法不一定正確

在東海海濱有一座古老的寺廟裡，有一尊菩薩端坐在大雄寶殿內，法相莊嚴令人肅然起敬。由於菩薩有求必應，因此專程前來廟裡祈禱與膜拜的人非常多，幾乎可以用門庭若市來形容。
有天一早來了個流浪漢，他好奇的看著許許多多的人在祈求，心想：大雄寶殿內的菩薩每天要應付芸芸眾生那麼多的要求，怎麼受得了呀？流浪漢覺得於心不忍，他暗自希望能為菩薩分擔辛苦。

就在流浪漢祈禱了許久，向菩薩表明這份心願時；意外地，他聽到由上天傳下來的一個聲音，說：「好呀！我們輪流一下，你上去坐坐看吧！但是，不論你看到什麼、聽到什麼，都不可以說一句話。」流浪漢覺得這個要求很簡單。

於是菩薩下來，流浪漢坐上去，像菩薩般端坐慈悲地俯瞰眾生，奇妙的是此時流浪漢彷彿是尊佛，所以來膜拜的教徒虔誠依舊，流浪漢也依照先前的約定，靜默不語，聆聽信徒們的心聲。

來往的人潮絡繹不絕，他們的祈求，有合理的、有不合理的，千奇百怪不一而足。

但無論如何，流浪漢都強忍下來而沒有說話，因為他必須信守與菩薩的承諾。

快中午時，來了一位富商，當富商祈禱完後，竟然忘記手邊的錢便離去。

流浪漢看在眼裡，急著想叫這位富商回來，但是，他憋著沒有說。

接著來了一位三餐不繼的窮人，窮人祈禱菩薩能幫助他渡過生活的難關。

正當窮人要離開時，忽然發現先前那位富商留下的袋子，一打開，裏面全是錢。

窮人高興得不得了，連聲說：「菩薩真靈，有求必應！」，便萬分感謝地離去。

端坐在神壇上變身為菩薩的流浪漢看在眼裏，很想告訴訴窮人，那不是你的。

但是，因為與菩薩約定在先，流浪漢仍然憋著不能說。

接下來有一位要出海遠行的漁夫到來，他是來祈求菩薩保佑他平安。

正當要離去時，富商衝進來，抓住年漁夫的衣襟，要年輕人還錢，漁夫覺得莫名其妙，兩人便吵了起來。

這個時候，端坐在神壇上變身為菩薩的流浪漢終於忍不住，就開口說話排解糾紛；既然事情清楚了，富商便去找冒牌菩薩所形容的窮人，而漁夫則匆匆離去，生怕搭不上船。

此時，化身為流浪漢的菩薩出現，對著神壇說：「你下來吧！現在你成佛的機緣還未到。」

流浪漢說：「我把真相說出來，主持公道，難道不對嗎？」

菩薩說：「你可知道？那位富商並不缺錢，他那袋錢不過用來嫖妓，可是對那窮人，卻是可以挽回一家大小生計；最可憐的是那位漁夫，如果富商一直糾纏下去，延誤了他出海的時間，他還能保住一條命，而現在，他所搭乘的船正沉入海中。」

這是一個聽起來像笑話的寓言故事，卻透露出：『在現實生活中，我們常自認為怎麼樣才是最好的，但事與願違，使我們意不能平。我們必須相信：目前我們所擁有的，不論順境、逆境，都是對我們最好的安排。若能如此，我們才能在順境中感恩惜福，在逆境中依舊法喜充滿，認真地活在當下。』

人生就是生老病死，沒有十全十美。所以，我們應認真活在當下。

基金管理表

最近 Sand 的基金因為定期定額之後，已經有一定的期數了，開始頭大這些資訊的整合，剛好也有個同事在跟 Sand 問有沒有好的 excel 檔案可以管理基金的，於是拜請 google 幫忙找，第一篇內容便命中目標了。

[基金]利用EXCEL來管理我的基金(自動更新淨值、自動計算報酬率)，做好了之後，Sand 用起來覺得超讚的啦，可以自己每天自動更新呢。
不過不知道是不是 excel 的外部連結更新有問題？！總是有部分 sheet 無法自動更新呢，有問題的可以參考這 基金]EXCEL基金管理表自動更新淨值失敗，怎麼辦?，補上這之後，只能說太讚了。

目前 Sand 的規劃是：

• 各基金都獨立一個 sheet 紀錄，該 sheet 第二行就是放該 sheet 基金所有的 summary 結果（不管定期定額或單筆），如：投資金額 手續費 購入淨值 單位數 買進匯率 投入金額 賣出實收 外幣實際獲利 外幣投資報酬率；
• 一個 sheet 記錄最近三十日的淨值，一來在同一檔案內可以立即看到走勢圖，基智網上「投資組合」的就不需要囉，且還比較精準呢；
• 一個 sheet 放投資總表，此部分就可以直接引用每個 sheet 的總和該行（第二行）即可，如此一來可以一次看到所有基金的狀況；
• 一個 sheet 放換匯 history；
  

Sand 最近的感想：如是長期投資，還是建議開外幣帳戶進行投資，盡量避免因頻繁性的投入、轉出而產生匯率損失。最近央行老是在拉台幣，導致如現在贖回時換算成台幣後，投資報酬率整整虧損了 1.2% 呢。

爸媽昨天的晚餐

投資理財，最近蠻熱的一個話題，每天碰到同事或朋友都會問上「你拉美又漲了唷」。確實現在社會沒有＄＄萬萬不能（前兩天聽廣播也提到說確實有錢人比較快樂），但「人」才是最重要的資產，昨晚也在 MSN 上跟一朋友閒聊，現在都能認同都認為身體健康最重要，我們也都知道大概最近碰上問題的原因？（比如說最近老是覺得很累，體力越來越差...等等），但大部分問題依舊還是存在？ Sand 想問題之一應該還是在於「力行」的，當然還是有其他無法克服的因素在的。

七月以來，每天幾乎準時下班，到家時間若還早，跑步運動消消日益膨脹的肚子，訓練體力、毅力及促進新陳代謝，跟家人一起吃飯、聊天，這樣的日子確實過的很實在，只是還缺少了女主人，要努力了！呵呵～

文中最後一段是結語，也是 Sand 蠻喜歡的一句話。「知道子女關心自己的父母，每天也會更開心，過得更快樂一點，投資理財的同時，別忘了投資自己，也投資回報率最高的、最愛你的家人。」，共勉勵！

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『你知道你的父母昨天晚餐吃了什麼嗎?』

最近我在舊金山參加了一場朋友的聚餐，在場的都是以前高中或是大學的朋友，除了少數像我這種不務正業的傢伙之外，大部分不是成了投資基金的經理，精算師， 要不然就是大企業裡的財務分析專家，多少都跟數目驚人的錢脫離不了關係，自然而然錢也變成整場飯局的主要話題，舊金山灣區哪裡的房價漲了多少，外匯買賣， 股票投資，就在幾乎分不清楚這到底是朋友私人聚會，還是會計師年會的時候，在場有一個當醫生的朋友突然開口:
『你們知道你們的父母昨天晚餐吃了什麼嗎?』

原本討論熱絡的餐桌，一下子靜了下來。

在場除了一對昨晚恰巧跟家人吃餐的夫婦外，將近二十個人包括我在內覺得自己幾乎什麼都懂的人，卻沒有人敢說自己知道答案。

原本我們以為這個到現在還單身跟父母同住的醫生朋友，要責備我們不夠孝順之類的，可是他說的卻出乎我們的意料之外。

『每次大家講資產，都說股票現金房子車子，但是像我們這種服務業的人，都知道「人」才是真正最重要的資產，美容院最貴重的不是剪刀或吹風機，而是好的設計 師，醫院也是一樣，MRI核磁共振攝影機器無論多先進，都比不上一個明星醫師的號召力，但是爲什麼我們每次講到個人資產的時候，卻都忘了自己，忘了家人， 才是最珍貴的活資產呢?』

我們從小開始，父母就努力在我們身上，爲著子女的未來投資，長大以後，也努力學習各種專業，取得證照資格，旅行，遊學留學，學習語言，儀表穿著，舉止談 吐，藉由自我投資尋找自己，甚至攻讀高等學位，爲的就不就是希望能夠為自己的人生加分嗎? 爲什麼花了那麼多的心力投資自己，最後卻只記得計算金錢房子?

我那也當醫生的哥哥，常常疑惑不解，爲什麼很多為人子女的，平常總是忽略年邁的父母輕微的病症，疏於關心，多拖到不能再拖了，很嚴重的時候，才千方百計拜 託醫生無論如何不計代價救救他們的父母? 所以他時常一有機會就告訴病人，要把平時照顧父母當作人生最合算的投資來看待，因為只要平時照顧得越好，當子女的未來就越輕鬆。

把父母當成『活資產』來看，乍聽之下雖然有點殘酷，但是仔細想想卻有道理極了。

於是聚會中的大伙，經過了這一番令人深省的討論後紛紛靜下來，各自拿起手機，當場撥電話給自己的父母親，問他們吃飯了沒有，吃了什麼，今天過得好不好。

我知道對大部分忙碌而自私的現代人來說，知道爸媽昨晚吃了什麼，雖然是很小的第一步，卻是很重要的第一步，父母從小投資在子女身上，從來沒有像我們計較定 期存款的利率那樣斤斤計較，無論多麼不合算的鋼琴課、繪畫課，除非我們不願意，否則也都無怨無悔的滋養著孩子們老實說幾乎沒什麼才能可言的低能藝術天份， 如果哪一天也為人父母，就會知道天下大概沒有比送孩子去上才藝班更不合算的投資了吧?

如今我們長大了，各自有自己的生活，但是如果不管多麼忙，每天能隨手打一通電話，問一下他們晚餐吃了什麼，每天不就多了一分鐘的親子話題嗎? 知道他們吃什麼，就更知道一點父母這一天過得如何，有沒有好好照顧自己，不是嗎? 知道子女關心自己的父母，每天也會更開心，過得更快樂一點，投資理財的同時，別忘了投資自己，也投資回報率最高的、最愛你的家人。

from 名家專欄之褚士瑩電子報

shutdown 同一台機器中所指定的 Jboss server

礙於公司的成本問題，一台測試機上竟然掛上正式系統在跑？！別納悶，連 Sand 聽了都覺得訝異！

測試系統不時地都會需要重起 server 的，但是現在這樣害 Sand 測試時都得在下班時間才能重起 JBoss server，哪可能每天都這樣等下班啊？也還好這台機器 ram 夠大了，所以就在成本因素之下，就在那台機器上架起另一 JBoss server 來專心地 Sand 測試吧。

一台伺服器中裝兩個 JBoss server 是應該都沒啥問題，頭大的是在 shutdown 時，一般都是下 ./shutdown.sh -S 便可以關閉 JBoss server 了，但是如果該伺服器中有兩個 jboss，這樣下可能就不確定那一個 JBoss 被關閉了，一般都是先開起來的那個會先被關閉吧。

怎指定所要關閉的 JBoss 呢？

• step 1. 修改 conf/jboss-service.xml 之中的 port（Sand 改成 1199）：

1199

• step 2. 要 shutdown 就不能夠在用 shutdown.sh -S 唷！改用 ./shutdown.sh -s jnp://localhost:1199 就可以關閉指定的 jboss server 了，建議寫一個 stop.sh 檔放剛剛說的內容，以後要 shutdown 該 JBoss 就呼叫 stop.sh 即可囉。

這樣一來就可以盡情地測試系統了，不再擔心正式系統的運作被中斷了。

一天不排便等於吸煙三包？

Sand 每天早上起床，都至少喝上兩杯的白開水，如果那天不需要上班，至少都會喝上五杯的水，所以這方面對於 Sand 來說是幾乎沒有的啦！所以推薦有困擾的朋友可試試看。

還記得上次一個禮拜沒排便的經驗是在成功嶺上，天啊！夢魘！


沒有晨便是不正常的
許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。
這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出， 人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。

腸道內能存 6.5 公斤宿便

據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般 5 至 6 米長，每 3.5 釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達 6..5 公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻 6 磅的保齡球。
　　
專家說， 宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。
　　
腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。
　　
另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。
　　
早晨是大腸蠕動最快時刻
　　
專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。 再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境？ ，其效果必然事倍功半。 專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟 90 ％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄（ 糞便 ) 來完成。
　　
做到腸道清潔，首先要保持大 便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆 。

Sand 所收集覺得不錯的句子

認識 Sand 的朋友，應該都知道 Sand 收集不少文章的，而每當 Sand 在文章之中看見某句子覺得不錯時，都會記錄在電腦的 Note 中，不時地拿出來翻一翻，心情就會多少轉變些的。
以下是 Sand 覺得不錯的句子。

1.妳喜歡的，她不見得喜歡；她想給，妳不見得需要。

2.思想影響行為，行為影響習慣，習慣影響性格，性格影響命運。

3.愛情裡若沒有兩顆心，不能叫做愛情。
「愛」字收藏一顆完整的心，代表珍惜；
「情」字依靠一顆站著的心，代表陪伴。

4.雖然我們無法改變人生，但我們可以改變人生觀；
雖然我們無法改變環境，但我們可以改變心境。

5.生氣的實質意義是"用別人的過錯懲罰自己"

6.「你必須等待時間療傷」 不過事實上時間
不能治癒所有的傷口, 它只能改變一些看待事物的觀點。

7.只要認真付出，所有難過的經驗，都會成為難忘的美好回憶。

8.能夠給自己愛的人，就不會一直想從別人那裡得到愛。

9.給自己快樂也是很重要的！別忘了隨時讓自己快樂起來！

10.前面有陰影，你看到的是晦暗，還是背後一直跟著的陽光？

11.常想一二、不思八九，事事如意。

12.「戀」是兩個人（系）在同一顆心（心）上進行溝通（言）

13. 學會珍惜才會在幸福的天空下呼吸的

14.魚說：你永遠看不見我的眼淚因為我在水裡。
水說：我能看見你的眼淚因為你在我的心理。
醉過方知酒濃。愛過才能情重。希望認識我的朋友 都可以快樂，永遠。

15. 放開一點、簡單一點、單純一點；集滿三點，就會開心一點！

16. 你不刮開，怎知道結果是什麼呢？（這句是從台灣彩券廣告看到的）

別忘了人生另外三分之二的風景

繼「B級人生」後，又讓 Sand 有所感發的第二篇文章，確實這幾年來觀念因工作及環境改變了不少，「活在當下」亦是 Sand 努力的境界，最近又在陷入了低潮了，不過應該已經可以慢慢走出了。

「只與自己競爭」，確實也是這樣，早上 Sand 在跑步時也能體悟，用自己的腳步去持續地跑，他人的超越或速度何必去管他，可能一開始會羨慕他可以用這樣的速度跑步，但是若真的也硬是要跟上他的速度，那麼亂了自己的腳步及呼吸節奏，而導致自己的原定目標亂了。所以如文章所言，確認原先的原則，持續並秉持著，隨時地調節自己的呼吸，別亂了腳步了！

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台灣最大的外商銀行— 花旗，一個臥虎藏龍的金融競技場。

花旗人的外表，多半光鮮亮麗、自信滿滿，但他們卻面臨比別人更激烈的競爭與壓力，為了強過身邊的「第一名們」，他們必須更用力的工作，甚至犧牲自己的生活。

不過，民國五十三年次，擔任花旗銀行金融同業處副總裁的黃毅，卻有一套與眾不同的工作哲學。進入花旗銀行十三年，黃毅從不加班，他只有一次在週末加班的紀錄，一個禮拜的應酬不超過兩天，回家絕口不談公事、不想公事。

這樣的人，仍然可以在花旗銀行裡擔重任。五年前，黃毅接下這個職位，帶領著近二十人的團隊，爭取與銀行同業、保險、證券、投信，甚至央行等法人機構的往來業務，五年來，這個部門對銀行貢獻的收入金額成長超過一倍。去年，這二十個人創造出十三億元的收入，並將國際科技大廠委外代工的觀念引進國內的銀行市場，推動銀行將核心業務的非核心能力業務委外給花旗代工。

工作一百分，對黃毅來說，並不困難，從民生國小班長、介壽國中模範生、建中到台大土木系、台大商學研究所畢業，黃毅是一般定義的聰明寶寶，工作對他來說，似乎應付得游刃有餘。

但是，工作一百分以外，他的生活也能一百分，就令人好奇了。黃毅充分保有自己生活空間的方式，不一定是什麼了不起的興趣或娛樂活動，但是，「工作只占生活的三分之一」，是他堅持的原則，因此，每年固定兩週以上的旅遊計畫，每週末固定逛書店、唱片行，每天早上與妻子散步去喝杯咖啡、吃早餐，以及音樂會等娛樂，都是他豐富生活的活動。

期許自己每年都要做一件很有意義的事--讓「六十歲時回憶起來會微笑十秒 」還有一件事可以凸顯他經營生活的用心。民國八十三年，黃毅已經是花旗的主管，在很多人的印象裡，銀行的主管應該是一板一眼，嚴謹自律，但黃毅竟然報名參加Marlboro公司（萬寶路香菸）所舉辦的西部探險活動，當時，台灣報名者眾，經過筆試、口試與體能測試，黃毅成為第十一名，是候補第一名。

幸運的，有名獲選者因故不能成行，於是他得以參加這為期十天的活動。在同伴裡，黃毅的銀行員身分顯得相當特殊。當時，這群人浩浩蕩蕩開往美國西部，從北邊到南邊，他們學西部牛仔的騎馬趕牛、玩吉普車、泛舟、越野車等十天，台灣的《民生報》等媒體還隨行報導每天活動。「過癮極了，」黃毅說，「如果到六十歲時，我想到一件事還會微笑十秒鐘，那麼我花一年來做這件事都值得。」因此，黃毅每年都告訴自己要做一件很有意義的事，不管是工作或是旅行、玩樂。

一位與黃毅共事多年的同事形容，黃毅很懂得玩樂，是標準「WorkHard,PlayHard」的人。這個性格有什麼原因嗎？黃毅反問記者，「你認為，人生可以規畫嗎？ 」

父親驟逝，體會人生無常—「活在當下，更及時行樂」黃毅三歲時，父親就過世，得年三十五歲，除了一個姊姊、弟弟外，黃毅的母親腹中還懷著一個胎兒。直到現在，父親的死因仍然不清楚，「我們根本措手不及，前一天父親才覺得不舒服，沒想到隔天就走了，」黃毅說，「所以，你今天可能才生病，明天就掛了。」

因此，「要活在當下，更要及時行樂」的觀念一直深植在黃毅心中，他不要像他父親一樣。黃毅從來不相信人生可以規畫，也從來不會把生活切割成「求學、工作、退休、享樂」四個階段 。在黃毅生活裡，他永遠把此刻可分配所有的資源，做最適當的分配，而 不會把資源設想成可以儲存到未來的某一天再享用 ，根據這個原則，他的時間配置自然與多數人不同。

因此，問他是否為了追求保有高的生活品質，而放棄工作、放棄更上層樓的機會？黃毅覺得很好笑，「對我來說，這是極為自然的事，沒有放棄什麼啊！」如果把人生比喻成一個圓，每個人都有自己的圓，有大有小，每個圓裡的成分也長得不一樣，「我非常篤定自己要的圓長什麼樣子，我做的每一件事，都符合這個圓的樣子。」黃毅說。

很多人，對金錢的追求有一個模式，他們的第一個目標是三千萬元，當達到第一個目標後，第二個目標就是一億元，然後，三億元是第三個目標，然後，就變成「錢奴」。

「為什麼我不會變成這個樣子呢？」黃毅曾經這樣研究自己，許久後，他終於知道，「人生真的可能很短」這個從小就深深影響他的觀念，是他所追求的人生，與別人最大不同的原因。

寧願工作得久一點，也要兼顧享樂—跑步時悟出「永遠不與別人競爭」的道理在「五年級生」裡（民國五十年到五十九年出生的這群人），許多人都想用力的工作十五年，然後，退休，好好的享樂。但是，黃毅從來沒想過要提早退休的問題，他不要這種被切割的人生，對他來說，「我永遠要一邊玩、一邊工作，即使可能要工作得久一點。」黃毅是少數還會認同「五十五歲退休」的「五年級生」。

但是，在競爭如此激烈的花旗競技場裡，眼見著別人都這麼戮力的拚績效，黃毅要如何保持心中的平衡感呢？「永遠不要與別人競爭，要與自己競爭。」這是他的法寶，也是他青年時期跑步悟出的一個道理。

黃毅念介壽國中時，為了訓練自己的意志力，每天早上都到公園、或台北體育場跑步，後來，他發現一個道理，在這個跑道上，隨時都有新加入的人，因此，此刻你所在的位置，到底是領先，還是落後別人呢？每個人的起跑點不同，加入時間不同，跑的距離也不相同，在你後面那個人，可能落後你，也可能是領先你的人。

「很顯然，這是一個無法比較的問題。所以，我唯一的想法就是，應該專注在自己的腳步上，隨時調節自己的呼吸，不要中途跌倒，或亂了腳步。」

黃毅的父親過世後，母親為了撫養幼兒，長期在外地當紡織廠的女工，即使黃毅已經擔任花旗銀行主管時，母親仍在餐廳裡洗碗，甚至為人幫傭。當時，黃毅下班後也還會到餐廳裡幫母親的忙。從小，黃毅由祖父母一手帶大，並生活在有五、六十個堂兄弟、妹的大家族，他從小就知道要如何自己解決問題，如何與別人共享資源，而在職場上成功。但是，黃毅清楚的認知，一切的成功，只為了活出豐富的生活品質。

從小的生活經驗，黃毅學會獨立，也學會與別人共享資源，並培養出等待成功的耐力。而且，「我把一個人當成人在經營，而不是當公司在經營。」因此極度工作，極度玩樂是他想活出的人生彈性。被遺忘的職場生理時鐘

近幾年來，我失去幾個職場上認識的朋友，他們以相同的節奏離開，根本來不及道別，我甚至連他們離去當時到底痛不痛苦都無從揣測，也幫不上忙。一個是營業單位的新鮮人，退伍後第一份工作，鏖戰數月，好不容易業績稍有起色，卻在某個盛夏早晨上班途中的紅綠燈前方，趴在駕駛座上停止心跳呼吸，那時，他還不滿二十五歲。

另一個在日本商社工作，經常出差應酬加班，總是自豪身體壯得像條牛，沒想到卻在幾個禮拜前猝死。那個晚上看起來毫無異狀，他照舊因為加班錯過晚餐，照舊跟幾個同事吃宵夜，喝了一些冰啤酒，進了家門之後，在妻子面前倒下，送醫已經回天乏術，三十幾歲的人生，劃上休止符。

他們從自己的人生中瞬間抽離，也從職場同儕的集體記憶裡消失，我或許略知他們在工作上面臨的壓力與瓶頸，卻不曾體恤他們身體的脆弱，工作霸佔了他們得以喘息的時數，他們經常憂慮業績無法達成，新產品沒辦法順利上市，趕不及提案給老闆，他們在家庭與職場之間、人生與事業當中失去身體的主控權，即便公司給了他們優渥的待遇、高額的團體保險、昂貴的健康檢查補助，卻還是彌補不了生命倉促煞車的遺憾。

企業總是不斷強調績效，工作狂主管也總是大方打亂員工的生理時鐘，許多上班族的人生因此失去平衡，讓 原本只應該share三分之一時數的職場鐘點，殘酷侵蝕了另外三分之二得以休閒與睡眠的美麗時光。

老闆或許每天關心工作進度，卻不曾問過員工有沒有長期便秘的煩惱；稽核可能按月追蹤交際費用，卻沒興趣知道員工的膽固醇有多高；同事之間也許計較誰的升遷快、誰的薪水高，卻沒想過誰的快樂多、誰的睡眠品質好。

長期以來，人們總是將工時長短與貢獻度忠誠度綁在一起，樂意加班心甘情願留在公司待命的人，經常獲得褒獎讚美，而準時下班抗拒超時工作的人，則被嫌棄。嚴苛定義中，不乏欣慰的暖流。早就聽說一個出版社總編輯堅決反對員工加班，一到下班時間就急著趕人，他希望工作伙伴可以擁有足夠的睡眠與休閒，離開辦公室就把工作鎖在抽屜裡，一走出辦公大樓就走進自己另外三分之二的人生。

另一家企業老闆更妙，索性把每週放假前的午後也大方送給員工，鼓吹同事去喝下午茶、泡個不擁擠的露天溫泉、或者來一趟精油芳香療程。

我喜歡這種人性關懷取向的溫暖體貼，而非咄咄逼人的淘空式冷漠，當然，我也敬佩這些準時要求員工下班的老闆，他們所營造的健康快樂上班概念，是這個講究高倍速競爭的職場生態中，最迷人的荒漠甘泉。

許多企業或許記得定期保養大小事務機器，為它們更換耗材檢測線路添加潤滑劑，卻疏於打理員工的身心狀況，或急於測試員工的容忍極限，期待在薪水額度之內獲得超值對價；而員工同樣高估自己的能量，總以為吞幾顆胃藥就能撐過身體苦痛，總以為每天睡三小時不成問題，或者多喝幾杯黑咖啡就能增加幾個小時的續航能力，甚至，仗著年輕、仗著體力好，就放肆熬夜、應酬、緊張、多疑，或看著自己的臉色變得蠟黃蒼白，以為多敷幾次臉，多吞幾顆維他命，應該就OK了吧！

職場電腦化之後，上班族經常把自己也當成不當機的CPU，即便體內的肝、膽、胃、腸、腎、心臟、血管、淋巴、內分泌、自律神經、脊椎或視網膜，已經悄悄舉牌抗議了，而一徑在職場上逞強的人啊，不要自以為是無敵鐵金剛，身心的bug早就呼天搶地了。

被遺忘的職場生理時鐘，以及更多被忽略的員工健康警訊，在屢屢被誇大歌頌的幾波職場生態革命中，在網路改變了無時差的全球化競爭之後，人類的生理機能並不具備24小時運轉的本事，朝九晚五原該是最符合養生的工時概念，所有企業體，甚至所有工作者，是該逐步修正超時賣命的工作哲學，回歸健康工作的職場概念囉！

下班了，勇敢收拾公事包準時離開吧！人生另外三分之二的風景，在玻璃帷幕大樓之外的天空跟你招手呢！

2007 年個人/家庭記帳本

自從 2004 年，Sand 幾乎每筆開銷都會記錄在 excel 的電子記帳本中，可以查查自己到底＄＄花在哪了，不過日後的每年度就一直延續使用 2004 版的，今天在網路上逛到 2007 年版的，增加不少好用的或統計的功能，雖然年已經過了快一半，可以下載來使用看看！當然～要有毅力恆心地去做，這記帳本才會凸顯它的功能。

用 Excel 作的，記錄個人、家庭收支情形很方便，實用又免花錢！

http://baby123.myweb.hinet.net/2007.xls

轉自阿榮福利站

醫療理賠。要怎樣才能保障權益

在網路上亂逛逛到的，應該幾乎每個人都有保險吧，當然能不用到最好了，但保險理賠爭議也是不小，可以當作參考囉！

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花錢買保險，當然是希望將來若不幸發生事故時，理賠金可以派上用場。但是保險的理賠爭議不斷，尤其是醫療險，並不是有保就有賠，不免讓民眾擔憂，繳了保費卻 無法獲得保障。其實，只要建立基礎知識，搞懂常見的理賠爭議，就能夠據理力爭，不被保險公司「唬弄」。以下介紹幾個常見的醫療險爭議與爭取理賠金的技巧。

〈爭議1〉住院理賠日額少 1天
案例：阿潘因為車禍住院，第 3天才出院休養，在申請日額型住院醫療險的理賠後，發現保險公司只理賠2天，保險公司的說法是阿潘只住院2個晚上，因此只理賠 2天日額補償金。

威盛保經公司投資理財部經理賴慧珠表示，如果是投保實支實付型醫療險，保險公司依照「醫療單據」來理賠，就不會出現上述爭議，日額型住院醫療險便常出現上述爭議。
保 險公司的理賠依據是從「就醫診斷書」上醫生所撰寫的住院天數來給付，因此像阿潘的情況是第1、 2天住院，第3天白天出院，若醫師診斷書上寫2天，就是理賠2天日額，除非可以跟醫師特別情商，寫成3天，或是標註從8月 12日住院至月14日，保險公司才會理賠 3天日額。

〈爭議2〉到急診室吊點滴，卻不理賠急診津貼
案例：阿寶得了急性腸胃炎，上吐下瀉，到醫院急診室吊點滴， 3、4個小時後才回家休息。向保險公司申請急診津貼理賠時，卻被以「不符合理賠條件」為由而拒賠。

一 般保險公司對於「急診」的定義是指在急診室待超過6小時以上，才算符合申請急診津貼的條件；或是待超過12個小時以上，就算等同住院，可以請領住院日額津 貼。以阿寶的情況來看，並不符合申請門檻。賴慧珠表示，這些相關說明都可以在保單條款中找到，如果想要請領這些保險津貼，就得「想辦法」在急診室待超過一 定時數以上，然後請醫生開立診斷證明，敘述從幾點幾分入院，幾點幾分離院，才能申請相關給付。

〈爭議3〉既有病史被列為理賠除外責任
案例：阿康有胃潰瘍，因此在投保時，被保險公司要求加費承保，條款上還把胃潰瘍與可能併發之疾病列為除外責任，阿康覺得很不公平，保險公司多收他 3成保費，除外責任還一堆，那不如不保。

中 國人壽理賠部經理蔡榮杰表示，阿康的情況很常見，但也不是從此就無翻身機會。只要在投保後的2年內，胃潰瘍都未復發，阿康可以主動到醫院做體健，由醫師判 斷是否已經恢復健康，並開具診斷證明書。阿康只要拿這份診斷證明，並填寫契約變更申請書，便可以向保險公司要求把胃潰瘍與可能併發症的除外責任刪除。

〈爭議4〉癌症併發症不予理賠
案例：阿美得了子宮頸癌，摘除子宮後，膀胱會下垂，必須定期作復健。但在申請相關費用時，保險公司卻以「癌症後遺症不予理賠」的理由拒賠。

一 般民眾常誤以為，只要我得了癌症，所有跟癌症相關的治療，保險公司就應該賠，因此「防癌險理不理賠併發症或後遺症」也是常見的糾紛，這在保單條款中已解釋 清楚，有些保單會賠，有些保單則規定必須是直接針對癌症的治療，保險公司才會理賠。因此民眾還是要看看自己的保單條款，是否將併發症或後遺症除外。

〈爭議5〉先天疾病不理賠
案例：阿珠在孩子一出生後就幫他投保，孩子在 3歲時因為疝氣而住院開刀，阿珠向保險公司申請理賠時，保險公司卻因「該病屬於先天性疾病，不在理賠範圍中」，拒絕理賠。

由 於阿珠的小孩是在 3歲才發現有疝氣，因此在出生投保時，並不知道有此情形。因此，阿珠可以向醫院調閱小孩出生時的健康檢查表等相關證據，證明出生時並未檢查出與先天疾病相 關症狀，阿珠也非惡意隱瞞小孩病情，向保險公司申訴，或向保險事業發展中心申請調停，這樣便能提高理賠的成功率。

〈爭議6〉走路意外扭到腳，意外醫療險卻不理賠
案例：阿亮習慣邊走路邊聽MP3，有天為了閃躲疾行而過的機車，不小心跌倒而扭傷腳踝。他跟保險公司申請意外醫療給付時，卻被拒絕，感到很不服氣。

台灣人壽商品企畫部專案經理王永才表示，意外險的理賠定義很明確，只要是外來、突發、非細菌感染而導致的意外，引起的醫療行為，均可申請醫療理賠。因此，以阿亮的情況來看，應該可以獲得理賠。
阿 亮之所以被拒，原因就是診斷證明書上的措辭，被醫生寫成「扭傷」而非「挫扭傷」。在保險公司的認定中，扭傷屬於自力所造成的，而非外力，例如走路扭到或是 閃到腰，並不符合意外險「外來、突發」的理賠條件，因此下次碰到類似狀況時，不管是否真的是外力所造成，診斷證明書上只要有「挫扭傷」的字眼，就能符合意 外醫療險理賠條件。

〈爭議7〉內視鏡切除膽囊，卻無法理賠手術金
案例：阿清前一陣子做了膽囊切除手術，由於現在醫學發達，因此只要做內視鏡清除處理，並不需要真的開刀。不過，保險公司卻不願理賠手術津貼，原因便是阿清「並未實際開刀手術治療」。

除 了內視鏡治療外，雷射治療算不算手術？也是常見的爭議。內視鏡或是雷射治療是否算「手術」，可否申請理賠？保險公司間彼此見解不一。有的保險公司認為一定 要動刀、要流血才叫手術；有的保險公司彈性較大，認為只要保戶申請理賠的頻率不高，也有治療之實，便可比照開刀手術給予理賠。
賴慧珠強調，民眾想 要提高理賠勝算，關鍵就在於「診斷證明書的寫法」。民眾最好事前告知醫師未來有申請醫療險給付的需要，請醫師在診斷證明書上的描述字眼盡量「詳述」，例如 將「內視鏡切除膽囊」，詳細描述成「以內視鏡處理手術做膽囊切除」，只要在診斷證明書上有寫到「手術」字眼，保險公司便比較沒有立場刁難你。

〈爭議 8〉被醫師證明罹患乳癌，保險公司卻要求保戶提出「病理切片」報告
案例：阿芬覺得胸部有不明硬塊，到醫院照了胸部超音波與相關檢驗後，證實是屬於惡性腫瘤，必須積極治療。阿芬在向保險公司申請初次罹癌保險金時，卻被保險公司要求要提出「病理組織切片」報告，才能核准理賠。

根 據防癌險的保單條款，保戶在申請相關理賠時，都必須檢附病理組織切片檢查報告單，但隨著醫療進步，有些癌症已經可以透過精密的檢驗，即使不需病理組織切片 檢查，也能確定為惡性腫瘤。此時，保戶可以主張「診斷證明書上確定罹癌」，即使不附上病理切片報告，也能要求保險公司理賠嗎？
以目前的情況來看，可能還是沒辦法成功申請理賠。因為保險公司是依照「保單條款」行事，且認定保戶也認同保單條款上的相關說明而簽名、投保，因此如果阿芬不提出病理切片報告，保險公司可以不賠。
只不過，在實務上，罹癌後需要做相關的放射線治療，或定期回門診追蹤，嚴重者也要開刀切除病變組織，在治療的過程中，保單便會理賠相關醫療支出。

【 Smart智富月刊9月號第97期】

工作與婚姻

看到最後，才知道是蔡學鏞寫的，超對比的比喻！開頭第一段真是全文的經典！
文中所提真的也很有感觸，時代慢慢地轉變中，有時想想，時代洪流影響力的確大，但難道也得順應嗎？每個人看法不一，洪流中畢竟還是有細水的。該堅持的堅持下去。

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工作與婚姻

文/iThome (記者) 2007-06-05

在婚姻中，有多少愛情的成分在內？對許多人來說，只是時間到了，就結婚了。在工作中，有多少興趣的成分在內？對許多人來說，只是畢業了，該上班了。

畢業之後離開校園，大家紛紛投入職場，開始工作。幾年後，陸陸續續開始有人結婚，這幾年，我身邊更是不時傳來朋友要結婚的消息。在不同年代，從不同角度觀察，工作和婚姻都會呈現不同的樣貌，而這些樣貌的變化，竟也頗有雷同之處。 試婚與試用 一開始，通常是「戀愛」和「打工」，沒有太多的期許，只是享受過程。一直到開始認可彼此，準備發展長遠的關係時，戀人就會走入「試婚」（同居）；工作就會進入「試用期」。一旦試婚順利，可能就會結婚。而工作上順利熬過三個月的試用期，就可以成為正式員工。 婚姻與正職 婚姻市場上的寵兒，是能言善道、外表好看、收入豐厚、個性穩定。工作市場上的受寵兒，除了善於表達、工作能力強，還有個性穩定也很重要。 在婚姻中，要履行怎樣的義務？在工作中，又該履行怎樣的義務？如果你遲到，又不肯配合加班，但是工作成效不錯，你算是好員工嗎？如果你準時上班，很晚下 班，雖然很努力，但是工作成效不好，你算是好員工嗎？如果妳不肯配合老公上床，但是妳把家裡和小孩的生活打理得有條不紊，妳算是好老婆嗎？如果你準時把薪 水交給太太，但是每天都待在公司，回家只是為了睡覺，你算是好老公嗎？ 不婚與SOHO 同樣的作為，在不同的年代，可能會有完全相反的解讀。在過去保守的年代，結婚是很自然的事，不結婚的人，會被視為「勇敢」或「特立獨行」；在未來 開放的年代，不婚是很自然的事，結婚的人，則會反而被視為「勇敢」或「特立獨行」。職場上的SOHO族正在逐漸增加，而不婚的單身貴族也有變成主流的趨 勢。 劈腿與兼差 以前不管是婚姻還是工作，都要求忠貞不二，但現在卻都受到時代的衝擊。婚姻中劈腿、職場上兼差，在現代的社會中都相當盛行。如果我們和工作的關 係，是一夫多妻制，那麼「烈女不事二夫」的守則，是否已經過時？如果你白天在公司上班，晚上在家接翻譯的case，假日到培訓班講課。你會不會被正職的公 司視為職場的slut，人盡可夫？正職和兼職之間又該如何分配時間？而在大老婆和二奶之間又該如何避免衝突？ 劈腿很難定義，不見得有性才算是，如果你能和紅粉知己談心，卻不能和太太談心，對於相信Soul Mate（靈魂伴侶）這套理論的妻子來說，搞不好比床上出軌更嚴重。在職場上，許多人也會有騎驢找馬的心態，頻繁進出職場，對於工作就像股票炒短線，隨時想跳槽。 離婚與離職 羅大佑和李烈戀愛維持20多年，但是結婚後沒多久就離婚了，婚姻果真是戀愛的墳墓。在離婚率越來越高的情況下，相信不久以後我們就可以在文具店買到制式的「婚前協議書」。而在職場上，許多人在上班前，則會簽訂「勞動契約書」。 新婚燕爾，總是會有一段甜蜜期。工作剛到任，也會有一段蜜月期。過了這段期間之後，考驗就會開始。沒通過考驗，婚姻或工作會面臨破裂。如果婚姻有七年之癢，那麼工作是幾年之癢呢？三年？五年？而這次止癢之後，下次難道就不會復發？ 一個人一生中，常常會換過數個工作，即使你不想換公司，也可能因為公司倒閉或被資遣等因素而離職。當1990年代日本的經濟泡沫化之後，終生雇用 制也隨之瓦解。公司不會養你一輩子，你應該要有危機意識。老公也不會陪你一輩子，畢竟外面的狐狸精那麼多，你也應該要有危機意識。 工作與婚姻 關於工作和婚姻的比喻，還有許多：中老年人的求職像是黃昏之戀，對工作要求的條件不多；在外商上班彷彿異國婚姻，有許多文化差異要磨合；酒店的媽媽桑其實是人力派遣中心。 怎樣的婚姻才是好婚姻？怎樣的工作才是好工作？在婚姻中，有多少愛情的成分在內？對許多人來說，只是時間到了，就結婚了。在工作中，有多少興趣的成分在內？對許多人來說，只是畢業了，該上班了。 或許我們在進入一家新公司上班的時候，公司也該為我們舉辦一場典禮，如同結婚典禮一樣，讓家人和未來的同事見證這場情投意合的結合。「不管喜悅或 悲傷、不管升遷或降職、不管加班或減薪、不管過勞或摸魚…」當公司指派的牧師唸完這段就職誓詞，你能堅定地說：「I do」，而主管將公司的狗牌（門禁卡）套上你的脖子時，就象徵你和公司這段婚姻的開始。 但婚姻制度（不管是兩個人，或人和公司的婚姻），終究不是每個人都適合的。當你走進這個制度之前，得三思才行。 蔡學鏞－專職作家 清華大學資訊工程碩士，曾任華碩集團軟體工程師、元智大學資訊系講師、美商歐萊禮出版社技術編輯、臺灣微軟特約專欄作家。

16檔全球股票基金 近四年 年年賺8％

Sand 的基金觀念也是因這版主所寫的 blog 定型的，核心基金為全球股票型基金！
照最近的報酬率來看，Sand 所選的的全球型基金的要跟主要的新興市場比，是沒有那麼地衝呢。
不過還是照文中所提及的，Sand 主要以穩健為主的。

以下轉自無責任投資論壇。

16檔全球股票基金 近四年 年年賺8％

分類：共同基金

2007/05/23 16:08

評析：全球型基金一直是版主唯一推薦值得長期投資的標的，是防禦性高，相對穩定的投資。對於沒有能力或沒有時間挑選投資商品的朋友，只要長期穩定投資全球型商品，報酬絕對遠優於做定存。

當然，想要提高報酬率的，還是得做點功課。做任何投資前，還是要先了解自己的狀況和能力。實在沒能力或沒時間的，就別貪心，穩穩的投資也是相當不錯的投資之道！

工商時報2007.05.23
16檔全球股票基金 近四年 年年賺8％
【魏喬怡/台北報導】

近來全球投資人偏安心態濃，資金湧入全球股票型基金現象明顯！不只全球資料統計如此，短短五個月內國內的全球股票型基金也成長了五二三億元！

目前，全球股票型基金已多達六三檔，到底表現如何？仔細分析，近四年來年賺十％的全球股票型基金有四檔，年賺八％以上的有十六檔。

雖然全球股票型基金分散投資全球，風險較一般區域型基金低，但在空頭市場時仍有全軍覆沒的可能。以二○○二年為例，每檔基金都是負報酬，所有全球股票型基 金平均為負二一．三九％！只有三檔「少輸為贏」的基金：法儲銀奧克馬全球價值基金、天達環球策略股票基金、富蘭克林成長基金（歐元），跌幅在十％內。

不過，在多頭市場時，投資全球股票型基金不失為一個穩健的選擇，年年賺個八％、十％！以近四年績效來看，天達環球動力基金、天達環球策略股票基金、保誠集 團M&G全球領導企業基金、富達世界基金這四檔基金就可年年達到十％以上，甚至最高還可衝到四十％以上的報酬率。

進一步分析，這些脫穎而出的基金，操作策略有獨到之處，像保誠集團M&G全球領導企業基金是尋找企業內部正向改變的股票並長期持有。過去三年這檔基金的平均年週轉率，僅四一．八％，也就是說基金經理人重新汰換整個投資組合的時間約需二．三九年。

....

而天達環球策略股票基金只挑選二種股票：一是具有「營運轉型」題材，且股價遭到市場低估的個股，如進行民營化、併購、取消市場管制的企業。二是歐美日成熟市場的大型公司，股價波動度相對於新興市場低，卻可搭到新興市場成長契機。

根據Thomson Financial Datastream資料統計，目前歐美股東權益報酬率相對資金成本已經超過過去五年、十年平均值，在全球化影響下，預期將持續創造企業更高附加價值，且 這股趨勢預期可持續五年以上，因此，全球股市後市仍可樂觀看待，天達投顧建議投資人可依個別風險屬性，單筆或定期定額投資。

讀懂了母親的心 ..

Sand 看到最後眼角竟然濕了！
確實，好像越親近的人，總是越容易不經意地去傷害到他們！
該怎麼作，心裡有數了吧，一起共勉之。

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那天是週末，春日的黃昏有新榨橙汁的顏色與氣息。

老早說好了要和朋友們去逛夜市，母親卻在下班的時候打來了電話，
聲音裡是小女孩一般的歡欣雀躍：「明天我們鄉公所去郊遊，
你下班時幫我到 Mr. Dounut 買一盒甜甜圈，我想請同事吃。」
「郊遊？」我大吃一驚，「啊，你們還郊遊？」
想都不想，我一口回絕，「媽，我跟朋友約好了要出去，我沒時間。」
跟母親討價還價了半天，她一直說：「只買一盒甜甜圈，快得很，不會耽誤你…」
最後她都有點生氣了，我才老大不情願地答應下來。

一心想著速戰速決，剛下班我就飛奔前往。
但是遠遠看到了那家店，我的心便一沉… 店裡竟是人山人海，
排隊的長龍一直蜿蜒到了馬路，我忍不住暗自叫苦。
隨著長龍緩慢地移動，我頻頻看錶，又不時踮起腳向前面張望，
足足站了近一個鐘頭，才快輪到我。
我站得頭重腳輕、餓得眼冒金星，想起朋友們肯定都在等我，更是急得直跺腳。

春天獨有的暖柔輕風繞滿我周身，而在新出爐的甜甜圈薰人欲醉的芳香裡，
卻裹著我將一觸即發的火氣。

真不知道母親是怎麼想的，週日不在家休息，還要去郊遊，
身體吃得消嗎？而且和鄉公所的人出去玩，
一群半老太太們在一起，有什麼好玩的？
郊遊，根本就是小孩子的事嘛，媽都什麼年紀了，還去郊遊？
前面的人為了排隊次序爆出了激烈的爭吵，便有人熱心地站出來，
統計每個人買的數量和品種，給大家排順序。
算下來我是第三爐的最後一個，不用再花時間等新的爐出來，
我鬆口氣，換隻腳接著站。

就在這時，背後有人輕輕叫一聲：「小弟弟。」
我轉過頭去，是個不認識的中年婦人，我沒好氣：「幹什麼？」
她的笑容幾乎是謙卑的：「小弟弟，我們打個商量好嗎？
你看，我只在你後面一個人，就得再等一爐。
我這是給兒子買，他明天學校郊遊，我待會還得趕回去做飯，
晚上還得送他去補習班。如果你不急的話，我想，嗯 ……」
她的神情裡有說不出的請求，「請問你是給誰買？」
我很自然地回答她：「給我媽買，她明天也郊遊。」

真不明白，當我回答時， 整個店怎麼會在剎那間突然有了一種奇異的寂靜，
所有的眼光同時投向我。

有人大聲地問我：「你說你買給誰？」
我還來不及回答，售貨小姐已經笑了：
「哇，今天賣了好幾百盒，你可是第一個買給媽媽的。」
我一驚，環顧四週才發現，排在隊伍裡的，幾乎都是女人，
從白髮蒼蒼到綺年少婦，每個人帶的大包小包，都註解著她們主婦和母親的身分。
「那你們呢？」
「當然是給我們的兒子囉。」不知是誰接了口，大家都笑了。

我身後那位婦女連聲說：「對不起，我沒想到，我真沒想到。
這家店人這麼多，你都肯等，真不簡單。
我本來都不想來的，是兒子一定要。一年只有一次的事，
我也願意讓他吃好玩好。我們小時候郊遊，還不就隨便吃？」

她臉上忽然浮現出神往的表情，使她整個人都溫柔起來，
我問：「你現在還記得小時候郊遊的事啊？」
她笑了：「怎麼不記得？現在也想去啊，每年都想，
哪怕只在草坪上坐一坐曬曬太陽也好，到底是春天。可是總沒時間，」
她輕輕嘆口氣，
「大概，我也只有等到孩子長大到你這種年紀的時候，才有機會吧。」
原來是這樣，郊遊並不是母親一時心血來潮，
而是內心深處一個已經埋藏了幾十年的心願。
而我怎麼會一直不知道呢，我是母親的兒子啊。

她手裡的塑膠袋裡，全是飲料、餅乾、小果凍等小孩子愛吃的東西。
沈甸甸地，墜得身體微微傾斜，
她向我解釋：「都是不能碰、不能壓的。」
她就這樣，背負著她那不能碰、不能壓的責任，吃力地、堅持地等待著。
她的笑容平靜裡有著喟嘆：「誰叫我是當媽的？
熬吧，到孩子懂得給我買東西的時候就好了，」
她的眼睛深深地看著我，聲音裡充滿了肯定，「反正，那一天也不遠了。」

只因為我的存在，便給了她這麼大的信心嗎？我卻在瞬間想起我對母親的推三搪四，
我的心，開始狠狠地疼痛。
這時，新的一爐甜甜圈熱騰騰地端了出來，芳香像是原子彈一樣地炸開，
我前面那位婦女轉過身來：「我們換一下位置，你先買吧。」
我一楞，連忙謙讓：「不用了，你等了那麼久。」
她已經走到了我的背後，已略顯蒼老的臉上明顯有著生活折磨的痕跡，
聲調卻是只有母親才會有的溫煦和決斷：「但是你媽已經等了二十幾年了。」

她前面的一位老太太微笑著讓開了，更前面的一位回身看了她一眼，也默默地退開去。
我看見，她們就這樣，安靜地、從容地、一個接一個地，
在我的面前，鋪開了一條小徑，一直通向櫃台。
我站在小徑的頂端，目瞪口呆，徘徊不敢向前。
「快點啊，」有人催我，「你媽還在家裡等你哪。」
我怔忡地對著她們每一個人看了過去，她們微笑的回看我，
目光裡有歲月的重量，也有對未來的信心，更多的，是無限的溫柔。

剎那間，我明白地知道，在這一瞬間，她們看到的不是我，
而是她們已經長大成人的兒女。

是不是所有母親都已經習慣了不提辛苦，也不說要求，
也許她們唯一的、小小的夢想，只是盼望有一天，
兒女們會在下班的路上為自己提回一袋麵包吧。
通往櫃台的路一下子變得很長很長，我慎重地走在每一位母親的情懷裡，
就好像走過了長長的一生，從不諳人事的小孩走到了人生的盡頭，
終於讀懂了母親的心。

~~ 生命是如此的美好，感謝天下所有的母親 ~~

Sand 每天必看的財經網址清單

Sand 已經進場買海外基金了，所以幾乎每天都會看一些財經網站了。
以下是 Sand 必看的財經網站清單：

• 無責任投資論壇 - Yahoo!奇摩部落格


• 綠角財經筆記，這是剛申請的 blog，如要看舊的資料請到 綠角財經筆記 - Yahoo!奇摩部落格


• 喬揚愛說話


• Kinopio's Blog 生活‧理財‧投資‧創業 :: PIXNET BLOG ::


• 楚狂人的BLOG


• 獵豹部落格(JaguarCSIA)~證券分析師的投資狂想曲 -

主要的 Sand 還是以無責任投資論壇為主，比較沒時間的話，只看這個了。

Neutrogena MEN 深層去油洗面乳

      最近的痘痘已經讓愛好面子的 Sand 煩惱一陣了，甚至連同事都虧 Sand 說是不是火氣大了？趕快去娶老婆啦！ @@ ||| 聽到這，Sand 額頭上多了好幾條線了！拜託，這也能扯到這！？

      回到主題了，於是 Sand 問了幾位同事，其中一位跟 Sand 推薦可以去看看 Neutrogena 洗面乳，於是 Sand 昨日去逛了一下，看到 Neutrogena 的洗面乳系列，一堆呢！看了那麼多，真的頭暈眼花了！最後終於看到 MEN 區域，豁然開朗了，這就對了嘛！

      Sand 的臉蠻會出油的，所以挑了「Neutrogena 深層去油洗面乳」，也挑了全效保濕乳液來試用看看。昨晚跟今天早上用了深層去油洗面乳清洗後，真的洗後都不會覺得緊繃，且後續臉上出油狀況好像也比較少了耶，比較不會像之前洗 DOVE 後沒多久又感覺到臉上的油膩呢。

      Neutrogena 給 Sand 很不錯的印象，之後應該會再看看其他的商品。全效保濕乳液等明天使用後再來說說使用感覺了。

看來真的老了

      好一陣子沒寫 blog 了，最近工作忙碌，不知道是壓力大？還是進入夏天了？亦或是真的老了？臉上冒了好幾顆痘痘，從左臉頰開始，到右臉頰，陸續冒出十幾顆痘痘了，尤其是左臉頰的，已經過了三個禮拜還沒好轉？！

      天啊！是真的老了嗎？不！這是痘痘啊？表示還年輕呢！Sand 天人交戰中.......起孝了？！

      之前從沒有過那麼多痘痘在 Sand 臉上出現的，且又那麼久還沒好的？看來真的該服了！上週逼不得已去看了皮膚科，醫生說這是痘痘沒錯，還有很多小顆的粉刺呢！

      這又讓 Sand 想到之前看過的其中一項：「人超過三十歲後，身體有毛病，一定要去給醫生看，不能拖！」 在陸續經過咳嗽快三個月、急性過敏跟現在的臉上痘痘事件，Sand 真的慢慢體會到這了！

B級人生

Part 1.
有段時間了，自從去年中開始，Sand 的部分觀念也開始另一段轉變了，「要對自己好一點」！逐漸地對待自己好，礙於眼睛已經逐漸老化，換掉自己桌上的檯燈及撐了五年的 NB，買個手錶慰勞自己，不時地買瓶紅酒與家人一同品嚐.....部分舊的褲子，看來有空也去挑挑幾件新褲子，慢慢享受生活了。

要問 Sand 為啥有這樣的轉變呢？這也一言難盡吧，看過一些朋友的 blog 心情隨寫，以及自己的年齡成長所有的轉換吧。相信人到了一定的年齡，思考自然地會跟著轉換的。

最近觀察的結果，Sand 爸好像也被 Sand 影響了呢，會對自己好一點了唷！不錯！

Part 2.
這週某天與朋友閒聊之餘，得知他同事剛結婚不到一年，但是礙於工作因素，需要常常加班，甚至週末都在公司度過，自然而然他沒有太多的時間陪陪他新婚的老婆，卻因此走上協調離婚，手續是還沒辦理，而他當然也無心於目前這份讓他傷心的工作，這週離職了，也要準備回北部。Sand 也勸朋友要多勸勸他，如果還想挽回都還來得及吧！

OFF 學不是已經講了有一陣了嗎？有空可以省思！

上班族OFF學

O-Outdoors：經常從事戶外活動，可促進腦中分泌腦內咖（一種使情緒的快樂化學物質）。

F-Family：多花心思陪陪家人，因為他們是你永遠的最佳堡壘（想想最近邵曉玲與星星王子的案例）。

F-Friends：想要有貴人幫助你，就必須想辦法先當朋友的貴人。

Part 3.
最近收到朋友寄來的這篇文章，心有同感！

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B級人生

你想要過A級人生，事業有成薪水頂尖，卻犧牲掉其他全部人生，還是想過 B級人生，寧可降格賺次級收入，卻能享受精采人生？這取決於你如何衡量「人生投資報酬率」。

若是成績單上出現B ，大部分人聯想到的，絕對不是「Better」，而是「Bad」。

B這個字母，長期以來被認為是「次等」的表現，每個人都奮力想達到A，甚至A+，彷彿若不能達到 A的成績，就是不夠努力與稱職。但人生凡事都追求A，一定能獲得滿足感嗎？

享受生命的充實感

最近「B級人生」的話題，在日本引起不少討論。
起因於經濟專家森永卓郎，把人生分成三級：A級人生是「有錢沒閒」；B級人生的「錢少一點，但是有閒」，可算是「有錢有閒」。至於C級人生則是經濟困窘，可能是「有閒沒錢」(如失業者)，也可能「沒錢沒閒」( 如底層勞動者)。森永卓郎認為，B級人生是最有滿足感的生活。

若每天工作10幾小時，犧牲家庭與休閒，不惜一切代價追求A級人生，即使賺到A級財富，沒時間享受也是枉費。

B級雖然收入次一等，但還是能維持在一定生活水準之上，反而因為付出較少的代價，有時間去做自己想做的事，享受生命的充實感，所以整體生活絕不輸A級。

因此，森永卓郎特別強調「B is Beautiful」，認為「B is Better Than A 」。

精算人生投資報酬率

B 級人生這種價值觀的出現，有其社會淵源。作家劉黎兒指出，日本經過長年經濟不景氣，原本「1億國民都是中產階級」的社會，已經不再回頭，轉成「 1％超級精英＋99％平庸上班族」的結構，除了極少數A＋超級精英之外，99％工作者的薪水都在遞減，再怎麼努力也是枉然。

在這種社會結構下，「一分耕耘、一分收穫」的正比例關係被打破，打拚不再保證出頭天，「努力必有回報」也成為一種欺瞞的說法。

因此，許多日本上班族，開始思考「人生投資報酬率」的問題。當付出無法獲得回報，他們不想再無條件賣命給公司，寧可將更多時間用來享受家庭生活，或是經營個人興趣休閒。

B級上班族雖不是高薪族，但還是有一定生活水準，也還買得起車子等用品。比起將人生全部送給公司的 A＋超級精英，誰的人生比較划算，答案不言可喻。

贏了事業，輸了人生

有人用古瑪雅文化的活人獻祭，來形容追求A級人生的工作者。瑪雅皇宮貴族居住的中心地帶都有一個球場，凡是贏得球賽的人，就會被當作被神所選中的神聖的人，由祭司血祭給神；而贏家被砍頭祭給神明，被看成是件很光榮的事。

超級精英不惜一切贏得 A級人生，就好像在瑪雅球賽最後贏得勝利的人，所換到的不過是過勞死。

根據統計，日本每年死於心臟病的 21萬人， 至少有20％是肇因於過勞，其中多半是中壯年上班族。

追求 A級人生本身沒錯，只是若只把人生當成是一場競技，就算贏得了勝利，卻輸掉了身體、輸掉家庭、也輸掉人生，這樣划算嗎？

事業高度Vs.生命廣度

但追求B級人生，是否太消極呢？一位在媒體任職的劉小姐認為，B級人生重視「人生投資報酬率」，從追求工作表現的「高度」，轉為追求人生多采多姿的「廣度」，這是一種價值選擇的問題，與人生是否積極進取無關。

她以研究所成績為例，一般研究生表現普普大約有85分，稍微認真一點有86分，一定要表現很亮眼才能拿到 90分。

她自己每天不眠不休，念完所有原文papers才得到 89分，但其實只要稍微多花點心力念書，已經可以得到86分。為了多得那3分，劉小姐捨棄了社團活動與假日休閒。

「一學期120天，每天多念3小時書，360小時只換來3分，想想真是划不來；若是拿360小時做其他有意義的事，人生想必更精采。」

劉小姐認為，不論是課業或工作，都適用80╱20 法則，亦即80％的成績，來自於20％的付出。

假設你有 100小時，只要花20小時做A工作，就能拿到 80分，剩下的80小時，你有兩種選擇：

1、精益求精在A工作下苦工，最後拿到滿分100分；

2、去做BCDE四件工作，每件工作投注20小時，各拿到80分，最後總分是5×80＝400 分。

哪一種時間運用方式，投資報酬率較高，可帶給你更大的滿足感？這就是B級人生所要思考的問題。

從連續2年蟬聯年終獎金第一名的理財專員工作引退，寧可在銀行櫃台當一般行員的安小姐，就是選擇 B級人生的例子。

工作樂趣蕩然無存

大學畢業後，安小姐就在老字號的三商銀擔任臨櫃行員，辦理一般存款工作，5 年前銀行民營化，她在組織重整後，被調到貴賓理財部門。

剛轉換跑道時，她相當滿意理專的生活，「可以說是虛榮吧！」安小姐說，這幾年理專儼然是當紅炸子雞，金控為訓練理專「伺候」金字塔頂端客層，安排許多繽紛的課程，安小姐轉跑道第一年學到很多新鮮事，包括高爾夫、品酒品茗、藝術鑑賞、插花、命理星座等。
課程的多采多姿，讓她學到許多人際應對技巧，而且第一年就考上多張證照，還幸運地拉到幾位「 VIP大戶」(資產超過 300萬元)，使她從工作中獲得不少成就感。

沒想到，第一年的一帆風順後，銀行開始調高安小姐的績效指標。「公司把我的業務目標訂得『比山高比海深』，高不可攀的業績壓力，令我深感挫折，工作樂趣也蕩然無存。」安小姐說，當時每天加班到晚上10點是常態，甚至周末假日也不得閒。

「我不怕累，但我最怕客戶賠錢。如何在業績與顧客權益取得一個平衡點，令我飽受煎熬」安小姐說。

安小姐去年決心向公司遞出辭呈，但公司基於愛才，強力慰留她當銀行行員。

人生，要學習「減法」

揮別年薪百萬的工作，安小姐沒有後悔。她說，人生前半段的職涯規畫，是一種「加法選擇」，所以擔任理專時，她不斷尋求各種可能性，為自己的職涯資本增值，包括薪水、職位等等。現在她則把人生當成「減法選擇」。
她說，減法管理其實非常簡單︰在人生諸多追求的目標中，如金錢、地位、家庭、愛情、享受生活等等，一項一項刪除不是最重要的東西，最終留下一兩項，就是自己的人生目標。

33歲的李勇毅過去一直是個眾人稱羨的電子新貴。擔任晶片設計研發工程師期間，李勇毅形容說，自己每天至少12小時和電腦相親相愛，忙碌一天後，再也提不起力氣做任何事，下班就直接打道回府，頂多倒在沙發前看電視，洗個澡，睡個覺，又是另一天的開始。

他表示，大部分工程師的生活乏善可陳，根本沒時間參加聯誼活動結識異性，所以曠男怨女一堆。「工程師最大的座右銘就是努力工作、趕快賺錢、盡快退休。」

再見！電子新貴

剛開始李勇毅也是抱著這種看法，但3年前他找到人生摯愛的伴侶，婚後生活有了重心，他開始無法忍受一天工作12 小時的生活。

「4月結婚、 5月就決定考公職、7月如願考上高考第一志願電力工程，分發到民航局上班。」
從電子新貴到小公務員，李勇毅的薪水足足縮水一半，但他毫不後悔。

「以前我用時間換金錢，現在我用金錢買時間，把過去加班的時間，用來享受天倫之樂。」作家吳淡如說，「賺錢也賺到人生，才是最大幸福的人。」

人生和金錢的關係有四種可能狀況：賺錢也賺到人生、不賺錢卻賺到人生、賺錢卻賠上人生、不賺錢也賠上人生。


前兩者都是成功者，後兩者則為失敗者。賺錢也賺到人生，其實就是B級人生的真義，擁有一定水準的金錢，做自己想做的事情，才是人生的贏家。

( 本文由《Career職場情報誌》提供)

哪個器官當老闆？

看到最後，莞爾一笑嚕！哈哈～

話說當上帝在創造人的身體時，
祂遇到了一個問題:每個器官都想當身體的老闆。

腦部說:"既然我控制著每一件事情，負責作思考，我理所當然是老闆"。

腳則說:"因為我帶著人到他想要去的地方，到達腦部想要所作所為的位置，我才理應當老闆"。

手也開口:"每件工作都要我完成，而且隨身攜帶金錢可以花，老闆應該是我"。

眼睛也說:"你們每個部位都在我視線之內，我也讓大家知道哪裡有危險，當老闆我最有資格!"

接下來，心臟、耳朵、肺部都輪流開口發表政見。

最後終於輪到了屁眼說話，它當然也搶著要當老闆。
其他的器官都嘲笑屁眼的想法，搞得屁眼惱羞成怒，遂閉起它的〝出口〞拒絕運作。

很快的，腦部開始發燒，眼睛感到疼痛昏花，雙腳疲軟且舉步維艱，雙手也無力地垂下，心臟和肺部氣如游絲的支撐著。

所有的器官都妥協了，大家墾求大腦別再堅持，就讓屁眼當老闆吧！

就這樣，屁眼登上了老闆的寶座。所有的器官都在執行各自的任務時，而屁眼只要當老闆頤指氣使， 然後適時拉出一堆屎……

.............這個故事告訴我們：〝並不必要是首腦，才能當老闆〞

So……如果你公司ㄉ老闆像屁眼一樣常會製造像大便一樣的問題時，你也不用太驚訝......

解讀基金密碼錄影檔

      最近幾乎每天都在看財經相關的文章，在 Sand 推薦的「無責任投資論壇」中，該版主剛好有上中華財經台，夏韻芬所主持的「解讀基金密碼」節目，分享經驗，亦在 blog 上告知有節目錄影檔可以下載。

      進入該節目錄影檔的下載頁面後，發現好多都是 Sand 想瞭解的呢！這對於沒有第四台或沒時間的人很有幫助的！ 解讀基金密碼節目錄影下載

unable to find valid certification path to requested target

前些日子由於系統改成使用跨 server 認證方式進行認證，而認證時使用了自己建立的 Certificate 進行 SSL 加密，沒想到原本運作正常的系統就在沒考慮到此部分狀況下出ㄘㄟˊ了！

Caused by: javax.net.ssl.SSLHandshakeException: sun.security.validator.ValidatorException: PKIX path building failed: sun.security.provider.certpath.SunCertPathBuilderException: unable to find valid certification path to requested target
at com.sun.net.ssl.internal.ssl.Alerts.getSSLException(Alerts.java:150)
at com.sun.net.ssl.internal.ssl.SSLSocketImpl.fatal(SSLSocketImpl.java:1476)
at com.sun.net.ssl.internal.ssl.Handshaker.fatalSE(Handshaker.java:174)
at com.sun.net.ssl.internal.ssl.Handshaker.fatalSE(Handshaker.java:168)
at com.sun.net.ssl.internal.ssl.ClientHandshaker.serverCertificate(ClientHandshaker.java:847)
at com.sun.net.ssl.internal.ssl.ClientHandshaker.processMessage(ClientHandshaker.java:106)
at com.sun.net.ssl.internal.ssl.Handshaker.processLoop(Handshaker.java:495)
at com.sun.net.ssl.internal.ssl.Handshaker.process_record(Handshaker.java:433)
at com.sun.net.ssl.internal.ssl.SSLSocketImpl.readRecord(SSLSocketImpl.java:815)
at com.sun.net.ssl.internal.ssl.SSLSocketImpl.performInitialHandshake(SSLSocketImpl.java:1025)
at com.sun.net.ssl.internal.ssl.SSLSocketImpl.writeRecord(SSLSocketImpl.java:619)
at com.sun.net.ssl.internal.ssl.AppOutputStream.write(AppOutputStream.java:59)
at java.io.BufferedOutputStream.flushBuffer(BufferedOutputStream.java:65)
at java.io.BufferedOutputStream.flush(BufferedOutputStream.java:123)
at org.apache.commons.httpclient.HttpConnection.flushRequestOutputStream(HttpConnection.java:827)
at org.apache.commons.httpclient.HttpMethodBase.writeRequest(HttpMethodBase.java:1975)
at org.apache.commons.httpclient.HttpMethodBase.execute(HttpMethodBase.java:993)
at org.apache.commons.httpclient.HttpMethodDirector.executeWithRetry(HttpMethodDirector.java:397)
at org.apache.commons.httpclient.HttpMethodDirector.executeMethod(HttpMethodDirector.java:170)
at org.apache.commons.httpclient.HttpClient.executeMethod(HttpClient.java:396)
at org.apache.commons.httpclient.HttpClient.executeMethod(HttpClient.java:324)
at com.pcc.tools.HttpUtils.getPageContentWithFormAuthentication(HttpUtils.java:147)
at com.pcc.efp.engine.commands.ExecuteRoutingCommand.saveToFile(ExecuteRoutingCommand.java:181)
... 41 more
Caused by: sun.security.validator.ValidatorException: PKIX path building failed: sun.security.provider.certpath.SunCertPathBuilderException: unable to find valid certification path to requested target
at sun.security.validator.PKIXValidator.doBuild(PKIXValidator.java:221)
at sun.security.validator.PKIXValidator.engineValidate(PKIXValidator.java:145)
at sun.security.validator.Validator.validate(Validator.java:203)
at com.sun.net.ssl.internal.ssl.X509TrustManagerImpl.checkServerTrusted(X509TrustManagerImpl.java:172)
at com.sun.net.ssl.internal.ssl.JsseX509TrustManager.checkServerTrusted(SSLContextImpl.java:320)
at com.sun.net.ssl.internal.ssl.ClientHandshaker.serverCertificate(ClientHandshaker.java:840)
... 59 more
Caused by: sun.security.provider.certpath.SunCertPathBuilderException: unable to find valid certification path to requested target
at sun.security.provider.certpath.SunCertPathBuilder.engineBuild(SunCertPathBuilder.java:236)
at java.security.cert.CertPathBuilder.build(CertPathBuilder.java:194)
at sun.security.validator.PKIXValidator.doBuild(PKIXValidator.java:216)
... 64 more

此部分需求為程式存取 web 系統時，進行背景認證後擷取某網址的內容。原本系統是沒有使用 SSL 加密的！因為求好心切（難聽點叫做雞婆），補上自己建立的 SSL Certificate 進行 SSL handshake，以確保機密資料的保密。

發生此問題時，花了不少時間找問題原因，後來有看到一篇文章才點醒 Certificate 是自己作的，Java 怎知去哪裡找 Certificate 呢？在瞭解問題原因後，就動手把自己當初建立的 ca certificate import 到 JDK 內部的 cacerts 中即可讓此問題徹底解決！

keytool -import -file myca.cert -keystore %JAVA_HOME%\jre\lib\security\cacerts -file myca.cert -alias tomcat

PS：還是花點＄跟國外 CA 中心買 Certificate 就不會發生這種問題了！不過難唷，公司啥都要摳的。

台灣人買太多 新加坡大華投資基金暫停申購

這支是在 Sand 精選基金中的一檔，沒想到大部分都台灣人買的啊？！是台灣人太有錢了嗎？當地人民都沒啥買哩！看來以後該區域基金又少一檔可以買了。


台灣人買太多 新加坡大華投資基金暫停申購

【聯合理財網／陳蘭馨】

2007.04.12 10:23 am

大華銀投顧表示，總代理的新加坡大華投資基金，依據境外基金管理辦法第23條第1項第4款規定－國內投資人投資個別境外基金之金額比率不得超過百分之九十，將於四月十七日暫停台灣投資人申購，投資人最後申購日為四月十六日。於暫停申購日前，原已採用定期定額扣款投資人，既有權利不受影響。

新 加坡大華投資基金為大華銀投顧總代理的新加坡大華系列基金當中，第三檔停賣基金，分別為新加坡大華亞洲基金（中國比重超過限制）、新加坡 大華亞太經合基金（中國比重超過限制）、新加坡大華投資基金（國內投資人投資比重超過限制）。目前在國內經核准銷售的基金，有新加坡大華區域成長基金。

新加坡大華投資基金跨出新加坡與馬來西亞，投資亞洲其他市場的上市公司，如龍籌股、印尼、泰國、越南等。截至今年二月底為止，近一年基金規模成長963%，國內投資人投資該基金之金額比率已接近百分之九十上限。

轉自無責任投資論壇

Sand 花心思整理的：國外股票型基金分析及精選，分享！

      上週六 Sand 花了大約兩小時多的時間，整理目前國外基金的各大區域股票型的基金，覺得還不錯！當然已經有不少朋友收到這檔案，不過還是放到 blog 上來與更多朋友一起分享及討論！

國外股票型基金分析及精選檔案下載

      但是還是得說一聲：僅供參考唷！有賺大家一起開心，虧的別找 Sand 唷！

早點入睡別熬夜了！

熬夜，在 Sand 家裡是比較少見到的！Sand 爸媽大都九點多就入睡了，而 Sand 大都十點半前入睡！幾乎已經養成一定規律的生理時鐘了！

只要偶而一晚點睡，隔天精神都不太好！要花更多時間修補呢！
所以同樣睡七～八小時，早點睡真的有很大差別的！
Sand 都一直奉勸朋友早點睡！朋友，別再熬夜了，不要在拿自己老本開玩笑唷！
千金難買早知道唷！

「現代人或多或少都有過熬夜的經驗，仗著年輕，犧牲幾次的睡眠時間或許你不以為意，不過事實是，熬夜種下副作用已經悄悄在身體裡開始作用。睡眠就像喝水一樣，在體內有一個維持平衡的機制，睡眠時間太少，體力無法恢復；睡眠時間不對，身體就不能順暢運行修護機制。」

「晚上11點到凌晨3點，血液流經肝、膽臟器，這個時候如果身體不能得到完全休息，肝膽功能就會受到影響」

「 根據人體生理時鐘原則，如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚，那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息，把握肝膽修護的最後時間。」


熬夜族健康生活攻略

現代人迫切面對的問題

採訪撰文／瑟琳娜　諮詢／萬芳醫院陳萍和中醫師、台北市立聯合醫院林森院區賴姿吟中醫師　

你熬夜嗎？現代人或多或少都有過熬夜的經驗，仗著年輕，犧牲幾次的睡眠時間或許你不以為意，不過事實是，熬夜種下副作用已經悄悄在身體裡開始作用。睡眠就像喝水一樣，在體內有一個維持平衡的機制，睡眠時間太少，體力無法恢復；睡眠時間不對，身體就不能順暢運行修護機制。

順時調神才是養生之道

從中醫的觀點來看，自然界日夜更迭和人體經絡氣血的運行，是息息相關的。能夠根據自然界的變化規律，進行身體調養，才能讓養生效果事半功倍。人體的氣血經 絡運行，隨著一天的日升日落也有不同的生理變化。台北市立中醫院賴姿吟中醫師說明，以2個小時為一個單位，一天有12個時辰，每一個時辰對應著身體不同臟 腑的運行，能夠在對的時辰讓不同器官獲得應有的修護保養，不管精神或體能都能加乘提升。中醫領域中的12經脈時辰養生法，就是根據這樣的理論發展出一套養 生之道。

睡覺時間有學問

為什麼不建議熬夜？為什麼早睡早起身體好？因為睡覺時間是有學問存在的。萬芳醫院陳萍和中醫師表示，晚上11點到凌晨3點，血液流經肝、膽臟器，這個時候 如果身體不能得到完全休息，肝膽功能就會受到影響，他說：「這就是為什麼我們說熬夜晚睡會傷肝的原理」。黃帝內經素問．五臟生成篇說到「人臥則血歸於肝， 肝受血而能視」。在血流走到肝膽經的時候，如果可以躺臥休息，讓身體得到完全休息，肝膽功能的修護就能正常進行。

一天的時辰最早始於凌晨三點肺經，清晨五點到七點走大腸經，七點到九點則行胃經，如果我們可以順應氣血經絡運行，早睡早起，順利完成排泄之後，再享用早餐，對現代人來說聽起來像苦行僧的早起行為，其實就是最簡單的養生之道。

怎樣才算熬夜？

幾點睡才算是熬夜？規律的晚睡也算是熬夜嗎？

從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不過從生理時鐘的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬上床，不過經氣血流已完成一天的循環，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。

根據人體生理時鐘原則，賴姿吟醫師建議，如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚，那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息，把握肝膽修護的最後時間。

至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？賴姿吟醫師的解釋是，如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就 算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖然不符合生理時鐘的最佳運行，不過因為睡眠時間足夠，而且規 律，基本上可算是必須熬夜的人正常規則。

導致健康危機的熬夜族

就算因為工作關係不得不熬夜，陳萍和醫師提醒有幾種人還是不要熬夜，以免快速耗損健康，導致健康危機。

*精神官能症
*貧血
*結核病
*高血壓
*眼部疾病
*慢性胃炎
*糖尿病
*高血壓


熬夜族的生理狀況

累積毒素之後……

熬夜一天過後的精神疲累，身體累積的毒素壓力，可不是睡一天就可以補回來。雖然我們體內的睡眠需求有恆定機制，基本上太久沒睡應該很快就能入睡，可是這個 原則受到生理時鐘的影響，有時並不完全成立。當體內褪黑激素分泌的時間受到影響，其他生理活動的機制也會受到影響，累積下來就可能產生重重後遺症。

熬夜的後遺症

心血管病變的風險
身體機能不能獲得完全修護，很容易將原來隱藏在檯面下的健康危機搬上檯面來。心血管疾病就是熬夜潛藏的危機之一，農曆過年的熬夜狂歡後，一波因為心血管問 題就醫或猝死的案例層出不窮。中醫認為，熬夜耗傷陰液，津不化血，血不生津，久了之後就會形成心肺陰虛病變，心煩燥、心悸、心不寧等狀況就跟著出現。

腸胃出問題
熬夜通常與吃宵夜畫上等號，藉由補充能量以對抗疲勞，可是夜裡吃的食物因為消化不良停滯在胃中，使胃液大量分泌，導致整天對胃黏膜造成刺激，沒有休息，長久下來容易導致如潰瘍、胃黏膜糜爛等腸胃問題。

老得比一般人快
經脈運行到肝膽的晚上11點到凌晨三點時段，是最佳美容時間，這個時間還在熬夜所產生的代謝不良問題，很容易表現在肌膚上，例如粗糙、膚色偏黃、黑斑、青 春痘、黑眼圈等。一般來說，肌膚修護的精華時間是在晚上10點到11點，如果可以睡美容覺最好，如果不行，至少也要做好保養，讓皮膚得到養分與水分。

內分泌失調
睡眠不足、睡眠品質不良都會導致內分泌失調，當內分泌影響的層面很廣，經期不順、肥胖、不孕，各種慢性也會跟著出現。

免疫力下降
熬夜過後容易疲勞、精神不振，長久下來免疫力自然跟著下降，接著會出現許多症狀，如經常感冒、過敏、注意力不集中、自律神經失調等症狀。

熬夜後的健康評估法

賴姿吟醫師直接了當地說：「沒有人熬夜可以熬得很健康的。」已經習慣晚睡的你可能會抗議地說，我的健康檢查值沒有異常，上班時的精神狀況也不錯，我的體質 應該適合熬夜。熬夜對身體的變化並非一夕之間，許多還不至於構成疾病的身體症狀，如果妳刻意忽略，或是已經習慣處在「那裡好像不太舒服」的狀態，那麼熬夜 對你真的不成問題。

熬夜會造成心腎不平衡

陳萍和醫師表示，當身體開始抗議熬夜的負擔，通常會用以下幾種方式表現。首先，會覺得自己記憶力好像變差，經常忘東忘西，而且容易因為一些小事心煩氣燥。 從中醫的角度來看，睡眠是心腎相交的，心在上焦屬火，腎在下焦屬水，在正常情況下，心火與腎水是互相提升、協調，保持動態的平衡。不過，經常熬夜的人會讓 心火與腎水失去平衡，進而產生心煩不安、睡眠障礙、頭暈耳鳴、口乾喉痛…等症狀，這些你可能視為休息一下就能緩解的事，其實是身體發出的抗議警訊。

不可忽視的危險警訊

熬夜會引起身體的不適症狀，可是有時這些不適症狀的發生，或許真的不是熬夜引起的。賴姿吟醫師說，當你長期處在熬夜狀態，身體又恰好出現以下症狀，絕對要強烈懷疑是熬夜惹的禍，需要馬上調整睡眠習慣，讓身體獲得初步修護。

※感冒拖了好久一直沒有好轉跡象。
※覺得身體一直熱熱的，可是量體溫又沒有發燒現象。
※短時間內反覆嘴破。
※得了唇皰疹。
※月經失調。
※沒有刻意減肥，體重卻異常減輕。


夜貓族飲食不累密技

就是得熬夜時……

「沒辦法，我就是得熬夜啊～」，某些特殊性質工作者，如醫護人員、夜班人員等，在面對熬夜議題時，可能會發出這種無奈的抗議。如果你因為工作等不得已的因 素，晚上想睡不能睡，一定得在凌晨半夜時刻活動，那麼如何有技巧的過「夜生活」？首先，盡量降低健康的耗損，就是你該學習的功課。

小心欺騙身體的東西

熬夜的時候想要提神，你第一個可能會想到喝咖啡、喝茶。的確，咖啡跟茶裡頭含有的咖啡因可以振奮精神，提高工作效率，可是小心！這樣的效果很短暫，一時的 快樂過後你可能會感到更累。因為攝取咖啡因的同時，也會消耗體內的維生素B群，當可以維持體內神經、肌肉協調有關的維生素降低，你會感到更累、更沒精神。

除了咖啡因，熬夜的時候也會引出想吃重口味食物的渴望，香辣酥脆的鹽酥雞、刺激性強的可樂飲料等，都能滿足當下需求。這些騙身體的食物一旦下肚，約莫30分鐘你就會昏昏欲睡，令熬夜工作一點效率也沒有。

熬夜就要這樣吃

對熬夜的人來說，在夜晚適當補充身體能量是必需的，營養師建議這時候如果真的餓了，可以喝一杯牛奶、一杯木瓜牛奶或是吃一顆蘋果、一根香蕉，它們含有豐富的維生素C及B群，提供身體沒有負擔的飽足感，令體力大增。

其實，為熬夜做準備，從晚餐就可以開始了。晚餐時多吃含有維生素B群的食物，例如全穀類、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，幫助維持身體抵抗能力；富含維他命C的食 物則可以增加體內進行抗氧化作用，避免肌膚老得快、身體機能衰退得快；對需要長時間用眼的電腦族來說，多吃胡蘿蔔、蕃茄、南瓜、糙米、燕麥食物，也可以有 護眼的功效；此外，熬夜過程中也要注意補充水分，枸杞菊花茶可以滋陰去火，也是不錯的選擇。

如果你完全沒有時間從食療下功夫，那麼每天除了一顆綜合維他命之外，再加一份維生素B群及維生素C或是葡萄籽、綠茶素的營養品補充，也可以達到維護身體能量的效果。

◎生活聰明密技 經常熬夜的人違反了正常的生理時鐘，沒了自然的調節幫助，你得幫自己多做點事。幾個習慣可以幫助你緩解熬夜的各種不適狀況。 適當午睡 國內外多份研究報告指出，中午的時候適當午睡，可以減輕壓力，降低心臟病發的機率，這個結果與中醫氣血循環的理論，早上11點到下午1點，恰好走到心經能量最旺的原理剛好不謀而合。養成中午固定小睡30分鐘的習慣，可以彌補熬夜後的體能不足，幫助維持生理機能。 定期運動 固定的運動習慣，可以維持身體新陳代謝、血液循環良好，強化肌肉以及心肺功能，讓身體保持在能量狀態。不需要激烈的運動，快走、慢跑、瑜珈都是不錯的保養運動選擇。

脫離夜貓、加入雲雀計畫　與熬夜生活漸行漸遠

身體有慣性記憶，當你熬夜一陣子之後，身體會慢慢記住這個行為，你會發現提早爬上床反而睡不著失眠。有心脫離夜貓一族，加入早起早睡的雲雀一族，可不是說變就變這麼容易，幾個方法幫助你縮短過渡期時間。

生活調整，「慢」為上策
凡事欲速則不達，原本凌晨四點才睡的你晚上11點就爬上床，一蹴可及的想法可能會讓你吃盡苦頭。賴姿吟醫師建議，調整生理作息要慢慢來，以一個月往前調整1-2小時為目標，成就感會讓你有心繼續維持。

適當舒解壓力也是讓你更好眠的方法之一，睡前不處理公事，不讓情緒過度亢奮、憂慮、沮喪，平和的心境可以幫助你快速進入睡眠情緒。此外，養成在固定的時間做固定的事，不賴床、不晚睡，保持固定的生活作息，都有助調整計畫。

助眠茶飲
藉助藥膳茶飲，可以安撫煩燥不安的情緒，安定心神的作用可以幫助你培養想睡氣氛，寧心安神茶就具有這樣的功效。將浮小麥4錢、甘草1錢、紅棗1錢、茯苓3錢、遠志2錢，以500C.C.左右的熱水沖泡，在睡前飲用，幫助培養助眠作用。

過敏真難受！

      過敏，向來 Sand 不知道那是啥滋味！但最近這三個多月來，尤其是這兩天，終於感受到啥叫過敏了！

      最近這幾次的感冒，幾乎都是感冒症狀都已經 OK 了，但是還是一直在咳，咳到自己都感覺難受，更別說周遭的人聽的感覺了！最近這一次感冒，整整咳嗽咳了大概快三個月了吧，差點咳成「百日咳」了！先是去看中醫，吃了三個多禮拜的中藥，中醫師說我對空氣過敏！週末在家裡過，咳嗽現象有明顯的好轉，但是一旦到公司上班後，咳嗽又開始加遽了！

      講到這～可惡！該死的辦公室空氣品質！辦公室裡頭竟然只有一個電動大門，沒有其他的窗戶，叫空氣怎麼對流啊？還有空調只會循環的，不會換氣啦！天啊！有沒有搞錯啊？！也難怪空氣品質一直都很差！加上 Sand 對空氣很敏感，敏感到有人在三四個隔間外抽煙、吃檳榔的味道都能聞得到了。每每到下午時刻，Sand 的頭也會因為這而開始頭痛！當然這辦公室空氣品質也不是只有 Sand 一人有感覺，還是有部分人有感覺，所以上班時間幾乎都會電動大門開著，盡可能地讓空氣對流了。

      吃了三個多禮拜的中藥，咳嗽還是沒啥大好轉，於是 Sand 爸推薦一診所，也是吃了三個多禮拜的西藥，天啊！快當藥筒了！還好，吃了三個多禮拜的西藥後，終於治好咳嗽了，連這醫生本來不相信空氣品質有多差的，後來都說你們辦公室空氣品質真的很差！

      這是 Sand 對空氣過敏的案例，咳嗽真的不好受！

      今天早上還是依舊六點起床，要準備上班去，但是由於前日及昨日晚上睡的不好，全身癢到不行了！一區塊一區塊的包，看起來像是被蚊子叮咬的樣子，起初還以為又有蚊子在咬，後來想想不對啊，天氣那麼冷，蚊子應該去冬眠啦。是跳蚤嗎？也不對啊，一下子手臂、一下子屁股、一下子脖子，哪有那麼猛的跳蚤的啦！今天早上給 Sand 爸看過後，確定是過敏啦！天啊！過敏是這樣的滋味啊，No .... 遠離去吧！於是今天就臨時請假去看醫生了，醫生說是「急性過敏」，可能是食物或天氣引起的，打了一針後是比較舒服多了！後來想想，應該是前晚上吃的蚵仔麵問題！那蚵仔是 Sand 爸去市場買回來煮的，等晚上跟 Sand 爸討論是哪一家，以後不去那家買海鮮了！

      Sand 現在終於領教到過敏的滋味！日後也不敢隨便笑別人的過敏了！趕緊把這次的急性過敏治好吧。

基金投資三法

      最近研讀不少基金的文章，其中有一篇教你如何從眾多基金中挑選你要的基金，覺得很不錯值得參考。

      原版主的命名為：「年報酬率30％基金投資三法」：
1.先選標的：哪熱門，有潛力，就選哪，把各大理財網基金績效排名找出來看就知道哪好！

2.再選基金公司：選對標的後，基本上各公司的績效差異就不會太大，與你的八字較有關，挑現在績效最好的，不表示一段時間後還會最好，所以就儘量挑大公司發的，你覺得跟你有緣的。此外，在地公司通常比外來的好些，是所謂強龍難壓地頭蛇！例如投資美洲，就買美洲地區的基金公司發的。

3.最後選幣別：幣別選擇先找當地貨幣，如無，就找強勢貨幣。例如投資歐洲就買歐元計價的，以減少匯差！

      原文章網址：年報酬率30％基金投資三法

東協？到底是有哪些國家？

      研讀基金已經一陣子了，不過現在才進場似乎有點晚了吧！不過兩三年內，新興市場的還是有看頭的吧！

      東協基金是一年來很火紅的基金之一，不過應該有很多人買了，卻不知道東協到底是東東或者有哪些國家吧？

      東協10國：星、馬、泰、菲、印尼、汶萊、越南、寮國、緬甸、柬埔寨

      東協基金強強滾 這篇文章值得參考！相信對有投資基金朋友亦有助益的！

活存加碼？高定存利？真的有那麼好嗎？

      最近半年多，常常看到廣告上的「活存、定存 X 倍利」或者其他的高利率的商品，心裡就很納悶！這真的有那麼地好嗎？我才不信銀行有這麼好心的！

      定存加碼拚新高！外銀台幣3個月定存利率飆至8.25％ 這篇文章終於讓我搞懂裡頭「可能的」運作了，也有網友做相關回應呢。參考看看了。

要買房子的可參考一下

      最近不少朋友都在看房子呢！如果有預算當然還是買透天厝囉！還有花同樣的＄，買在郊區跟市中心肯定差很多了！

      最近帶了朋友去 Sand 爸故鄉，神岡附近的大雅，透天厝一棟大約是五六百就有了，但同樣價位買在西屯區只能買到小公寓，還得分攤公設比、管理費，自己比較看看囉！

      買屋先算「公設比」 破解虛坪陷阱！ 這篇文章覺得對要買公寓的人應該有很大的助益的！參考囉！

Firefox memory leak bug

      Firefox，Sand 很喜歡使用的一個瀏覽器軟體，小而美且又有很多的 extensions，使得功能可以隨意增加或修改，主要也有幾乎是無限制的字體放大功能（得認為自己老了唷），IE 早已冰凍起來了！除非非使得 IE 才能正常開啟的網頁，才會臨時解凍來用！

Sand 常用的 extensions：

FasterFox：一個可以協助你調整 Firefox 效能及網路調整工具。

FlashGot：這不用說了，一定要的！

IEView：有些網頁還是得一定要用 IE 才能正常瀏覽，那這軟體可以協助你快速地從 IE 開啟 Firefox 目前網頁！

InspectThis：網頁開發人員必備的！可以協助你快速定位到目前指定的 element DOM 位置。

QuickProxy：公司與家用網路的快速 proxy 開關，很方便的。

Right Encoding：可讓你快速指定目前網頁的編碼，使用方式與 IE 類似了。

ScrapBook：看到喜歡的網頁想抓下來並加上註解或區段的底層顏色嗎？來用這就很方便多了！

Tab Mix Plus：強化 Firefox 的分頁瀏覽功能！

      不過最近使用上出現問題，明明只有開著都沒去動，memory 卻一直增大呢！最恐怖竟然用掉 9xx mb，實在是太誇張了！在網路上找了很多解決方案，都沒啥效用，不過倒是有提醒 Sand 有些 extension 寫得不好就會引起這問題，所以就一個一個 extension 啟用看看，竟然這樣就找出真正的罪魁禍首：FireBug，這對網頁開發人員很好用的 extension，竟然會引起 memory leak 問題！又不忍心將之移除，只好先關閉這功能了，看看新版本有無改善了！

      如果你的 Firefox 也有 memory leak 問題，可以先看看你有無安裝 Firebug extension，有的話先把它關閉了吧！

一個值得每天看的投資類 blog

      無責任投資論壇，不錯且一針見血的投資 blog，別於一般的理財觀念、報紙新聞及理專所說的！該 bloger 好像是某學校教授吧。

      我的基金觀念也因為這 blog 改變不少，應該說矯正了不少！當然還有其他的觀念，真的值得推薦列入必看的 blog 之一。能每天都看的都盡量每天看！相信對你的投資觀念有很大的進展及助益的！

投資觀念之轉換路程

      自從出社會後，Sand 自認為自己理財的觀念有一定程度，投資賺錢當然更是免不了的，剛開始很多人都應該是會想進股市買股吧，當然 Sand 也是過來人，但是經過這幾年的磨練及經歷後，自己的投資觀念也已經有慢慢的轉變了...

      還記得六年多前，以初生之犢的心態去開了證券戶交易，買了第一支股票：彩晶，當然這一支股票也讓 Sand 嚐到甜頭了，便陸續挑了其他股票進場買，但心裡頭一直有個投資上限，當然當時也沒有超過這上限，幸好自己有一直把持住這原則！

      剛開始買股票沒多久，當時當然一直想學技術分析，於是問了當時很熟的宿舍室友，也看了一些文件，也學了一些技術分析上的觀念及知識，便以為可以靠這打通關，當時亦也靠這又挑了一些股票進入清單中！最猛時還用現股做當沖唷，看 Sand 那時有多「猛」吧！心臟也要很夠力啦！

      當時也看了國內投信的一些操作方式，有的真的看到真的是很搖頭！所以當初 Sand 是認為要買國內基金不如自己操作算了！就算是虧了自己也從當中學到經驗！

      但是好景不常，科技股開始走下坡，又遇上 911 事件，讓這些股票淨值竟然最低時是剩下快投資成本的一半，僅能用「慘兮兮」形容吧。

      自從 2003 年後，由於投資上限已經滿額，且上班時間很少有機會看盤了，更是別說操作了，故 Sand 幾乎很少進場了（除了某家證券公司的現金增資及某大鋼鐵公司的除權當天外），也出掉手上有賺的股票，留下的八成帳面上都是虧的吧！尤其是去年 2006 年整年都沒進出唷，帳面上竟然還是 -8% 的報酬率！這年度報酬率更是搖頭了！Sand 自認應該是最差的經理人吧！真是超符合「賺了指數賠了價差」！應該把自己給 F 了！

      投資台股六年，經驗當然是學到了不少，但是台股與政治牽連性高，加上連之前一直認為是好公司的 B..Q，現在淨值....不堪一提！台股真的不是散戶能碰的，除非你也能有內線交易的線，可以早點進場或退場，不然散戶真的就如大家所說的「十個有九個半是了ㄟ尬雖啦」！

      於是 2007 新年度開始時，Sand 已經有意將手上的股票慢慢出脫，徹底退出台股啦！但投資還是一定要的啦！由於體認到自己真的是沒時間看盤，對國內基金還是依舊沒信心，所以最近看了不少的基金文章，也做了不少功課，慢慢將資金轉移到國外基金。有機會陸續地分享我的投資心得。

台股~~~掰掰了..

「微笑地生活」之命名由來

     「微笑地生活」，這名稱的確是讓我想了許久才決定下來的一個 blog name，我想亦是大部分人都想這樣過生活，真正能做到的？希望能夠力行！

     腦海中一直有一段記憶很深刻，大約是六年多前在第一家公司上班時，利用空閒時間去 WC 解放後順便倒茶回途中，碰上隔壁單位的一位女生，簡短對話印象中是這樣的：

燕：「Sand，為什麼我看到你幾乎都在笑啊？心情都很好唷？」
Sand：「上班過得很充實吧，且本來就應該開心地過日子啊！且你看到我笑臉，你心情也應該會變好些吧。」
燕笑著說：「的確會受到你影響，心情跟著開朗些。」
...

     這段記憶一直在我腦海中很深刻，所以在想 blog name 時就決定用這當我的 blog title了！

     每天盡可能地展開笑顏，開心地過日子，這一直是我盡可能的努力，或許這是射手的樂觀天性吧，呵呵～也希望能帶給周遭朋友、同事些許影響！

     相信也是有很多人有著跟我那個「燕」女同事的困惑：「奇怪，怎你老是在笑啊？」，看過這篇後，就別再問我為啥要笑了！

        開心地過生活，是你的權利；不開心時，也得讓自己有權利「傷心」或「DOWN 一下」，但記住了，別讓這心情影響太久，趕緊拍拍屁股，振作起來，繼續地生活下去唷！

Blog 開張了

     Blog 部落格，已經流行三四年了吧，新聞、報紙、網路上報導到已經紅到不行了。而身為資訊業界一份子的我（尤其重心又是在 web 上的），直到最近才興起建立起自己的 blog 的念頭，顯得有點尷尬且落伍。日前有段時間有天天在電腦上寫日記的習慣，前些日子更是在某大交友網站上不時地張貼自己的心情，但畢竟這些不是無分享性便是有目的性的作為，顯得有點自私吧。

     直到昨日晚上，好不容易建立起自己的 blog，就應該將之當作代表自己的作品，持之以恆地將其內容豐富，並與人一同分享我的心情、心得、技術摘要...等，亦希望藉此認識更多志同道合的朋友，使得生活更精彩些。

     這份熱情好好地持續下去，好好地經營「微笑地生活」blog，也好好地微笑地生活。